Quiz Kebugaran Jasmani dan Aktivitas Air

Latihan yang bertujuan untuk meningkatkan daya tahan tubuh adalah ...

• Push-up

• Berjalan kaki

• Lari jarak jauh

• Lompat tali

Salah satu manfaat dari latihan kebugaran jasmani adalah ...

• Membuat tubuh mudah lelah

• Meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot

• Membuat tubuh lemah

• Menurunkan konsentrasi

Renang termasuk dalam aktivitas air yang bermanfaat untuk ...

• Menambah beban tubuh

• Melatih pernapasan dan daya tahan tubuh

• Mengurangi kekuatan otot

• Memperlambat gerakan tubuh

Gaya renang yang dilakukan dengan posisi dada menghadap ke permukaan air, tangan bergerak ke samping, dan kaki menendang seperti katak disebut ...

• Gaya bebas

• Gaya punggung

• Gaya dada

• Gaya kupu-kupu

Agar tidak mengalami cedera saat olahraga, sebelum berlatih kita sebaiknya melakukan ...

• Pendinginan

• Pemanasan

• Istirahat

• Minum air es

Latihan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot ...

Sebutkan tiga manfaat melakukan olahraga kebugaran jasmani!

Sebutkan dua teknik dasar dalam olahraga renang!

Apa yang harus dilakukan jika mengalami kram saat berenang?

Sebutkan minimal tiga jenis aktivitas air selain renang!