Quiz sur l'alimentation adaptée à l'activité physique

Quels sont les deux types de nutriments ?

• Nutriments minéraux et vitaminiques

• Nutriments rapides et lents

• Nutriments solides et liquides

• Nutriments énergétiques et fonctionnels

Quel nutriment est principalement responsable de la construction musculaire?

• Vitamines

• Protéines

• Glucides

• Lipides

Quel aliment est un exemple de produit laitier?

• Fruits

• Pâtes

• Yaourt

• Steak

Quel est le rôle principal des lipides dans l'alimentation?

• Apport d'énergie à court terme

• Apport d'énergie à long terme

• Construction osseuse

• Fournir des vitamines

Quel type de glucides est mentionné comme apportant de l'énergie à court terme?

• Glucides complexes

• Glucides rapides

• Glucides simples

• Glucides lents

Quel est le pourcentage de glucides recommandé dans la règle du 4-2-1?

• 45%

• 15%

• 55%

• 30%

Quel aliment est un exemple de féculent?

• Lait

• Fruits

• Riz

• Viande

Quel nutriment est essentiel pour la construction osseuse?

• Lipides

• Calcium

• Glucides

• Protéines

Quel est le rôle des fibres dans l'alimentation?

• Apport d'énergie

• Hydratation

• Aide à la digestion

• Construction musculaire

Quel aliment est considéré comme un produit sucré?

• Pain

• Lentilles

• Chocolat

• Yaourt