UTS KELAS 8 PJOK

NAMA LENGKAP

KELAS

NOMOR ABSEN

Posisi badan yang benar saat akan melakukan gerakan meroda adalah....

• Mengahadap arah gerakan

• Menyamping arah gerakan

• Membelakangi arah gerakan

• Menyilang arah gerakan

Bentuk gerakan meroda yang benar adalah....

• Berputar menyamping arah gerakan

• Berputar menyilang arah gerakan

• Berputar meliuk arah gerakan

• Berputar menghadap arah gerakan

physical fitness artinya....

• kebugaran jasmani

• kekuatan fisik

• latihan fisik

• kebugaran rohani

kekuatan artinya.....

• kesanggupan otot untuk melakukan tahanan/beban

• kesanggupan otot bekerja

• kesanggupan mengangkat beban

• menarik benda berat

Jenis latihan dengan berat badan kita adalah....

• pull up

• skipping

• lari

• angkat barbel

Latihan kekuatan dengan berat badan sendiri adalah...

• push up

• angkat barbel

• angkat dumbell

• skiping

Warming up dengan bergerak disebut....

• statis

• dinamis

• apatis

• kombinasi