STS PJOK KELAS 7 - FASE D - SMPN 3 MAGETAN

Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah ….

• pengakuan diri

• mendapatkan pujian

• mengisi program kebugaran jasmani

• mendapatkan penghargaan sesaat

Answer explanation

Gerakan senam lantai membantu siswa mengisi program kebugaran jasmani, yang penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran fisik. Pilihan lain lebih bersifat sekunder dan tidak mencerminkan fungsi utama senam.

Gerakan guling ke belakang memerlukan .…

• kekuatan tungkai

• kekuatan lengan

• keseimbangan

• kelenturan

Answer explanation

Gerakan guling ke belakang memerlukan kekuatan lengan untuk mendorong tubuh ke atas dan menjaga keseimbangan saat melakukan gerakan. Kekuatan tungkai, keseimbangan, dan kelenturan juga penting, tetapi kekuatan lengan adalah yang paling krusial.

Salah satu fungsi gerakan-gerakan senam lantai bagi seorang siswa adalah ….

• pengakuan diri

• mendapatkan pujian

• mengisi program kebugaran jasmani

• mendapatkan penghargaan sesaat

Answer explanation

Gerakan senam lantai membantu siswa mengisi program kebugaran jasmani dengan meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, dan keseimbangan tubuh, yang penting untuk kesehatan fisik.

Hal yang harus diperhatikan saat melakukan sikap lilin untuk menjaga keseimbangan tubuh yaitu ….

• posisi tangan di lantai

• kecepatan mengangkat kaki

• sudut kaki terhadap lantai

• menjaga tubuh lurus dan mengencangkan otot perut

Answer explanation

Untuk menjaga keseimbangan saat melakukan sikap lilin, penting untuk menjaga tubuh tetap lurus dan mengencangkan otot perut. Ini membantu stabilitas dan mencegah jatuh.

Serangkaian gerakan koordinasi tangan dan kaki yang mengikuti alunan musik dinamakan senam .…

• matras

• lantai

• alat

• irama

Answer explanation

Senam irama adalah gerakan yang dilakukan dengan koordinasi tangan dan kaki mengikuti alunan musik. Pilihan lain seperti matras, lantai, dan alat tidak tepat karena tidak berhubungan langsung dengan irama musik.

Manfaat dari latihan senam irama secara rutin yaitu ….

• meningkatkan massa otot

• meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi

• meningkatkan kecepatan dan kekuatan

• meningkatkan berat badan

Answer explanation

Latihan senam irama secara rutin dapat meningkatkan fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi, yang merupakan manfaat utama dari jenis latihan ini, berbeda dengan pilihan lain yang tidak relevan.

Unsur-unsur di bawah ini yang harus diperhatikan dalam senam irama yaitu….

• ketepatan, keluwesan dan koordinasi

• power, keluwesan, dan koordinasi

• kekuatan, keluwesan, dan kecepatan

• kekuatan, kecepatan, dan koordinasi

Answer explanation

Dalam senam irama, ketepatan, keluwesan, dan koordinasi adalah unsur penting yang harus diperhatikan untuk mencapai gerakan yang harmonis dan teratur. Pilihan ini mencakup aspek-aspek yang mendukung performa yang baik.

Terdapat gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dalam senam irama. Hal tersebut dinamakan ….

• tekanan

• kontinuitas

• fleksibilitas

• ritmik

Answer explanation

Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus disebut kontinuitas. Ini menunjukkan bahwa gerakan harus dilakukan dengan aliran yang lancar dan berkesinambungan.

Senam irama bergantung pada kekompakan gerak dan kesesuaian dengan ….

• lagu

• irama

• musik

• tempo

Answer explanation

Senam irama memerlukan kesesuaian gerak dengan musik agar gerakan terlihat harmonis dan terkoordinasi. Musik menjadi dasar yang mengatur ritme dan tempo gerakan, sehingga pilihan yang tepat adalah 'musik'.

Rangkaian gerakan yang dilakukan dengan luwes dalam senam irama disebut juga ….

• kontinuitas gerak

• kelincahan

• fleksibilitas

• keindahan gerak

Answer explanation

Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan dengan luwes mencerminkan fleksibilitas, yaitu kemampuan tubuh untuk bergerak dengan leluasa dan tanpa batasan. Ini adalah elemen penting dalam menciptakan keindahan gerak.