Quiz Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Selama Berpuasa

Apa yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan selama puasa?

• Konsumsi minuman berkafein

• Pola makan sehat

• Tidur larut malam

• Makanan tinggi gula

Berapa persen konsumsi air yang disarankan saat sahur?

• 75%

• 50%

• 25%

• 10%

Apa jenis olahraga yang disarankan setelah berbuka?

• Olahraga berat

• Angkat beban

• Jalan santai

• Berenang

Apa yang harus dihindari untuk mencegah dehidrasi selama puasa?

• Minum air cukup

• Tidur siang

• Konsumsi minuman berkafein

• Makan sayur

Berapa lama tidur malam yang ideal selama puasa?

• 6-7 jam

• 2-3 jam

• 4-5 jam

• 8-9 jam

Apa yang harus dikurangi untuk menjaga kesehatan saat berbuka?

• Makanan sehat

• Makanan berminyak

• Buah segar

• Air putih

Apa yang dapat menyebabkan sakit kepala saat puasa?

• Makan sayur

• Dehidrasi

• Kekurangan tidur

• Olahraga ringan

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga pola tidur yang baik?

• Tidur siang terlalu lama

• Begadang

• Tidur cukup

• Tidur larut malam

Apa yang harus dihindari untuk mencegah lonjakan gula darah?

• Minum air

• Makanan sehat

• Tidur cukup

• Makanan tinggi gula

Apa manfaat dari aktivitas fisik ringan selama puasa?

• Meningkatkan metabolisme

• Mengurangi energi

• Menyebabkan kelelahan

• Meningkatkan rasa lapar