STS PJOK KELAS 8 2025

Apa yang menjadi unsur utama dalam senam irama?

• Kecepatan dan kekuatan

• Ritme, kelentukan, dan keseimbangan

• Keseimbangan dan kecepatan

• Kekuatan dan daya tahan

Gerakan dalam senam irama biasanya dilakukan dengan iringan…

• Musik atau hitungan

• Peluit wasit

• Sorakan penonton

• Suara instruktur

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam irama adalah…

• Meningkatkan kelentukan tubuh

• Meningkatkan kreativitas gerak

• Meningkatkan ketegangan otot

• Meningkatkan keseimbangan

Salah satu alat yang digunakan dalam senam irama adalah…

• Palang sejajar

• Simpai

• Pita

• Matras

Gerakan dalam senam irama harus dilakukan dengan…

• Cepat dan kaku

• Keras dan berlebihan

• Lentur dan mengikuti irama

• Asal bergerak tanpa aturan

Berikut ini yang termasuk dalam jenis senam lantai adalah…

• Angkat besi

• Lompat jauh

• Guling depan

• Renang gaya dada

Pada saat melakukan guling depan (forward roll), bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah…

• Kaki

• Punggung

• Kepala dan tangan

• Pinggang

Sikap lilin dilakukan dengan posisi…

• Berdiri di atas tangan

• Berbaring dengan kedua kaki diangkat lurus ke atas

• Jongkok dengan tangan diangkat ke depan

• Duduk dengan tangan di samping badan

Gerakan kayang dilakukan dengan posisi…

• Tubuh membentuk lengkungan seperti jembatan

• Tubuh ditekuk ke depan

• Berbaring telentang dengan tangan di samping badan

• Duduk bersila dengan tangan di atas kepala

Salah satu manfaat melakukan senam lantai secara rutin adalah…

• Menambah berat badan

• Meningkatkan kekuatan otot dan fleksibilitas tubuh

• Membuat tubuh cepat lelah

• Mengurangi daya tahan tubuh