PJOK KELAS 8

Senam yang membutuhkan gerakan keseimbangan, kekuatan, dan kelentukan adalah . . .

• Senam lantai

• Senam irama

• Senam pagi

• Senam Kesegaran

• guling depan

• guling belakang

• meroda

• sikap lililn

• Guling depan

•    Guling belakang

• Kayang

• Sikap lilin

• Guling depan 

• Guling belakang

• Kayang

• Sikap lilin

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

•    Sikap lilin

• Guling depan  

• Guling belakang

• Hand stand

• Sikap lilin

• Guling depan

• Guling belakang

• Hand stand

• Sikap pesawat terbang

Adi adalah orang yang senang melakukan gerakan senam lantai. Saat ini adi sedang melakukan gerakan badan terlentang yang membusur, bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan siku-siku dan lutut lurus.

Gerakan yang dilakukan Adi yaitu …

• kayang

• Sikap lilin

• Berguling kedepan

•   Berguling kebelakang

Perhatikan bagian-bagian tubuh berikut ini !

1)      Panggul

2)    Tangan

3)    Punggung

4)      Kaki

Urutan anggota badan yang menyentuh matras dalam gerakan rol ke belakang yang benar ditunjukkan oleh nomor …

• 1, 2, 3, dan 4

• 2, 1, 4, dan 3

• 1, 3, 2, dan 4

• 3, 1, 4, dan 2

Dika melakukan sikap berdiri tegak dengan kedua lengan berada di samping badan dan pandangannya lurus ke depan, kemudian Kedua lengan dika  direntangkan ke samping. Dika mengangkat salah satu kakinya dari lantai dan dika meluruskan kakinya tersebut ke belakang hingga sejajar dengan kepala.

Gerakan yang dilakukan Dika yaitu …

• Guling depan

• Guling belakang

• Hand stand

• Sikap pesawat terbang