Test Grilă - Viteza

Ce reprezintă viteza în contextul educației fizice?

• Capacitatea de a efectua mișcări într-un timp cât mai scurt

• Capacitatea de a rezista unui efort prelungit

• Capacitatea de a controla greutăți mari

• Capacitatea de a executa mișcări lente și precise

Care dintre următoarele activități este un exemplu de antrenament pentru viteza de reacție?

• Înot pe distanțe lungi

• Sprinturi pe distanțe scurte cu pauze scurte

• Exerciții de forță cu greutăți mari

• Întinderi de mușchi

Care este principalul factor care influențează viteza de mișcare a unei persoane?

• Capacitatea respiratorie

• Puterea de concentrare

• Puterea musculară și coordonarea

• Flexibilitatea articulațiilor

Care dintre următoarele tipuri de exerciții ajută la dezvoltarea vitezei?

• Exerciții de stretching static

• Sprinturi și exerciții de accelerare

• Antrenamente de anduranță pe distanțe lungi

• Întinderi de mușchi

Care este distanța standard utilizată pentru a măsura viteza într-un test de sprint?

• 50 metri

• 100 metri

• 200 metri

• 400 metri

Viteza poate fi măsurată prin:

• Testul de 30 de metri sprint

• Testul de anduranță Cooper

• Testul de flexibilitate Sit and Reach

• Testul de forță cu greutăți

Cum poate fi îmbunătățită viteza de reacție?

• Prin exerciții de flexibilitate

• Prin exerciții de sprint și reacție rapidă

• Prin exerciții de forță

• Prin exerciții de respirație controlată

Care dintre următoarele factori poate influența negativ viteza de alergare?

• Forța musculară excesivă

• Greutatea corporală mare

• Distanțele scurte

• Flexibilitatea articulațiilor

Ce tip de antrenament este recomandat pentru dezvoltarea vitezei pure?

• Antrenamente de viteză pe distanțe scurte cu intervale de odihnă

• Exerciții de anduranță pe distanțe lungi

• Exerciții de forță cu greutăți mari

• Întinderi și relaxare

În ce constă viteza de reacție în cadrul unui test sportiv?

• Capacitatea de a efectua mișcări rapide și precise

• Capacitatea de a alerga pe distanțe lungi

• Capacitatea de a răspunde rapid la un semnal sau stimul extern

• Capacitatea de a menține un ritm constant într-o cursă lungă