PRUEBA DIAGNÓSTICA DE AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

¿Qué tan a menudo logra reconocer y expresar sus emociones?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

Cuando te enfrentas a situaciones difíciles, ¿puedes reconocer si estás sintiendo frustración, ira o tristeza?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Te resulta fácil expresar a otras personas cómo te sientes?

• Nunca

• Rara Vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Cuándo te sientes enojado o estresado, ¿puedes mantener

la calma y pensar claramente antes de reaccionar?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Cuándo algo te sale mal o no como esperaba, te sientes capaz de controlarte?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

Cuando alguien está molesto, ¿puedes reconocer y comprender sus emociones?

• Nunca

• Rara Vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Tienes facilidad para resolver conflictos de forma tranquila y respetuosa, manteniendo el control de tus emociones?

• Nunca

• Rara Vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Eres capaz de comunicarte de manera eficaz y asertiva, incluso cuando en momentos de intensa carga emocional?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

Cuando te enfrentas a desafíos emocionales o frustraciones, ¿te concentras en tus metas y sigues avanzando?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre

¿Consigues motivarte con facilidad aun cuando te sientes emocionalmente agotado?

• Nunca

• Rara vez

• A veces

• Con frecuencia

• Siempre