PEMAKANAN SIHAT

1. Apakah tempoh penyusuan eksklusif yang disarankan oleh pakar untuk bayi baru lahir?

• A) 3 bulan
  

• 
  B) 6 bulan
  

• 
  C) 9 bulan
  

• 
  D) 12 bulan

2. Apakah makanan pertama yang sesuai diperkenalkan kepada bayi selepas penyusuan eksklusif?

• A) Madu
  

• 
  B) Susu lembu
  

• 
  C) Bubur nasi
  

• 
  D) Kacang tanah

3. Apakah masalah kesihatan yang boleh berlaku jika remaja terlalu kerap mengambil makanan segera?

• A) Obesiti
  

• 
  B) Osteoporosis
  

• 
  C) Anemia
  

• 
  D) Alahan makanan

4. Nutrien manakah yang penting untuk membantu pertumbuhan tulang dalam kalangan remaja?

• A) Zat besi
  

• 
  B) Vitamin C
  
  

• 
  C) Kalsium
  

• 
  D) Omega-3

5. Apakah amalan pemakanan yang boleh mengurangkan risiko diabetes dalam kalangan dewasa?

• A) Mengurangkan pengambilan gula dan karbohidrat berproses
  

• 
  B) Makan makanan segera setiap hari
  

• 
  C) Menggantikan air kosong dengan minuman bergas
  

• 
  D) Makan lebih banyak makanan bergoreng

6. Apakah penyakit yang sering dikaitkan dengan pengambilan garam berlebihan dalam kalangan dewasa?

• A) Anemia
  

• 
  B) Tekanan darah tinggi
  

• 
  C) Osteoporosis
  

• 
  D) Diabetes

7. Mengapakah warga emas perlu mengambil lebih banyak makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran?

• A) Untuk meningkatkan selera makan
  

• 
  B) Untuk mengelakkan masalah sembelit
  

• 
  C) Untuk mengurangkan rasa dahaga
  

• 
  D) Untuk menambah berat badan dengan cepat

8. Apakah risiko utama jika warga emas kekurangan kalsium dalam diet mereka?

• A) Obesiti
  

• 
  B) Tulang rapuh dan osteoporosis
  

• 
  C) Masalah penghadaman
  

• 
  D) Sakit kepala yang berpanjangan

9. Manakah antara berikut merupakan sumber protein yang baik untuk warga emas?

• A) Ayam goreng dan kentang goreng
  

• 
  B) Ikan, tauhu, dan kekacang
  

• 
  C) Mi segera dan daging berlemak
  

• 
  D) Kuih-muih manis dan susu pekat manis

10. Apakah tabiat pemakanan yang boleh membantu mengekalkan kesihatan sepanjang hayat?

• A) Makan secara berlebihan tanpa kawalan
  

• 
  B) Mengamalkan diet seimbang dengan nutrisi mencukupi
  

• C) Mengelakkan semua jenis makanan yang mengandungi lemak
  

• 
  D) Hanya makan sekali sehari untuk mengawal berat badan