Soal Latihan PJOK Kelas X (MDS GENAP)

Berikut ini yang merupakan nomor dari jarak pendek adalah …

• 400 meter
• 800 meter
• 1500 meter
• 3000 meter
• 5000 meter

Lomba lari jarak pendek menggunakan start …

• Berdiri
• Jongkok
• Melayang
• Terlentang
• Terlungkup

Pada saat melakukan start jongkok pada lari sprint, jari-jari kedua tangan diletakkan di …

• Belakang garis start
• Samping garis start
• Depan garis start
• Atas garis start
• Pas garis start

Pada saat pelari akan Bersiap menempatkan kedua kakinya menyentuh blok yang sudah dipersiapkan di depan dan belakang, posisi lutut kaki belakang diletakkan di tanah sejajar dengan kaki kiri dan terpisah selebar bahu adalah ketika starter memberikan …

• Bunyi puit
• Aba-aba siap
• Aba-aba yaak
• On your mark
• Aba-aba bersedia

Di bawah ini yang tidak termasuk teknik dalam lari jarak pendek adalah ….

• Lutut diangkat pendek
• Tangan tegak dan kuat
• Tangan fokus ke depan
• Dada condong ke depan
• Pandangan fokus ke depan

Nomor lari jarak pendek adalah …

• 100 meter, 200 meter, dan 400 meter
• 100 meter, 200 meter, dan 300 meter
• 100 meter, 200 meter, dan 250 meter
• 100 meter, 200 meter, dan 4000 meter
• 1000 meter, 2000 meter, dan 3000 meter

Hal-hal yang dianggap tidak sah atau diskualifikasi pada saat perlombaan lari jarak pendek, kecuali ….

• Berbuat curang
• Keluar dari ban lintasan
• Melewati lintasan lawan
• Tiga kali melakukan kesalahan saat start
• Berlari secepat mungkin sampai melewati garis finish

Berikut ini manfaat dari lari jarak pendek, kecuali ….

• Membakar lemak
• Tubuh menjadi lebih bugar
• Memperlambat sikkulasi darah
• Memaksimalkan kemampuan otot
• Perkembangan otot yang maksimal

Saat berlari terdapat dua tahap yang dapat mengahasilkan Teknik berlari dengan cepat. Tahap yang dimaksud adalah …

• Fase on dan fase case
• Fase cepat dan fase super
• Fase loncat dan fase dorong
• Fase dorong dan fase terbang
• Fase topang dan fase melayang

Semua perlombaan lari di mana peserta berlari dengan kecepatan penuh/ maksimal sepanjang jarak yang harus ditempuh atau sampai jarak yang telah ditentukan …

• Jogging
• Lari jauh
• Lari sprint
• Lari gawang
• Lari menengah