Soal PTS PJOK Semester 2

Apa yang dimaksud dengan senam irama?

• Senam irama hanya dilakukan di dalam ruangan.

• Senam irama adalah senam yang fokus pada kekuatan otot.

• Senam irama adalah senam yang menggabungkan gerakan tubuh dengan irama musik.

• Senam irama adalah jenis olahraga tanpa musik.

Siapa yang dianggap sebagai pelopor senam irama?

• Serena Williams

• Anna Kournikova

• Gabriela Sabatini

• Simone Biles

Kapan senam irama mulai populer di Indonesia?

• 1970-an

• 2000-an

• 1980-an

• 1990-an

Sebutkan tiga gerakan dasar dalam senam irama!

• Melangkah, Memutar, Melenting

• Melompat

• Menyentuh

• Menggulung

Apa fungsi dari gerakan pemanasan dalam senam irama?

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan fleksibilitas otot

• Fungsi gerakan pemanasan adalah untuk mempersiapkan tubuh dan mencegah cedera.

• Meningkatkan kekuatan otot

Sebutkan jenis musik yang biasa digunakan dalam senam irama!

• Musik country

• Musik rock

• Musik klasik

• Musik pop, jazz, atau musik instrumental.

Mengapa pemilihan musik penting dalam senam irama?

• Pemilihan musik hanya untuk estetika visual.

• Musik tidak berpengaruh pada performa senam irama.

• Musik tidak perlu disesuaikan dengan gerakan senam.

• Pemilihan musik penting untuk meningkatkan ritme, koordinasi, dan motivasi dalam senam irama.

Apa saja alat yang digunakan dalam senam irama?

• Sepatu roda

• Pita, bola, tali, hula hoop

• Bola basket

• Kettlebell

Sebutkan manfaat fisik dari senam irama!

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan berat badan

• Menurunkan fleksibilitas

• Manfaat fisik dari senam irama antara lain meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, daya tahan, koordinasi, keseimbangan, dan postur tubuh.

Bagaimana senam irama dapat meningkatkan kesehatan mental?

• Senam irama hanya meningkatkan kebugaran fisik.

• Senam irama tidak berpengaruh pada emosi seseorang.

• Senam irama dapat menyebabkan stres tambahan.

• Senam irama meningkatkan kesehatan mental dengan merangsang pelepasan endorfin, mengurangi stres, memperkuat hubungan sosial, dan membantu mengalihkan perhatian dari pikiran negatif.