Soal PTS kelas 9

Apa yang dimaksud dengan senam lantai?

• Senam lantai adalah jenis olahraga air.

• Senam lantai dilakukan di atas permukaan keras.

• Senam lantai adalah cabang senam yang dilakukan di atas matras dengan berbagai gerakan.

• Senam lantai hanya melibatkan gerakan tari.

Salah satu manfaat senam lantai adalah?

• Mengurangi berat badan secara instan

• Meningkatkan daya tahan jantung

• Meningkatkan kemampuan berbicara

• Meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan otot.

Gerakan dasar dalam senam lantai yang sering dilakukan adalah?

• Squats

• Push-ups

• Jumping jacks

• Roll depan, roll belakang, dan handstand

Apa yang harus diperhatikan saat melakukan senam lantai?

• Menggunakan permukaan yang tidak rata

• Perhatikan teknik, pemanasan, matras, dan konsentrasi.

• Tidak perlu memperhatikan konsentrasi saat berlatih

• Hanya fokus pada gerakan tanpa pemanasan

Sebutkan salah satu jenis gerakan dalam senam lantai!

• Roll belakang

• Handstand

• Roll depan

• Lompat jauh

Mengapa penting untuk melakukan pemanasan sebelum senam?

• Agar tubuh lebih cepat lelah

• Penting untuk meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko cedera, dan mempersiapkan tubuh.

• Untuk meningkatkan kekuatan otot secara langsung

• Untuk mengurangi fleksibilitas tubuh

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• Pola hidup sehat adalah tentang menghindari semua jenis makanan.

• Pola hidup sehat tidak mempengaruhi kesehatan mental.

• Pola hidup sehat adalah kebiasaan yang mendukung kesehatan fisik dan mental.

• Pola hidup sehat hanya berkaitan dengan diet yang ketat.

manfaat olahraga bagi kesehatan adalah?

• Meningkatkan kebugaran fisik

• meningkatkan kesehatan mental

• mengurangi resiko Penyakit

• semua benar

Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami cedera saat berolahraga?

• Hentikan aktivitas, cari bantuan medis jika perlu.

• Oleskan es tanpa melakukan RICE

• Hanya istirahat selama 5 menit

• Lanjutkan berolahraga tanpa henti

Zat adiktif dalam rokok yang menyebabkan kecanduan adalah..

• Tar

• Nikotin

• Karbon monoksida

• Formaldehida