Κουίζ για Υγιεινή Διατροφή

Ποιες είναι οι δύο κατηγορίες θρεπτικών ουσιών;

• Φρούτα και Λαχανικά

• Μακροθρεπτικά και Μικροθρεπτικά

• Πρωτεΐνες και Υδατάνθρακες

• Λιπαρά και Σακχαρώδη

Πόσες θερμίδες παρέχουν οι υδατάνθρακες ανά γραμμάριο;

• 9 kcal/γρ.

• 4 kcal/γρ.

• 7 kcal/γρ.

• 2 kcal/γρ.

Ποιο από τα παρακάτω δεν είναι μακροθρεπτικό συστατικό;

• Υδατάνθρακες

• Βιταμίνες

• Λιπαρά

• Πρωτεΐνες

Ποιο τρόφιμο είναι πηγή πρωτεΐνης;

• Γάλα

• Ψωμί

• Ρύζι

• Φρέσκα φρούτα

Ποιο είναι το ιδανικό ποσό υγρών που πρέπει να καταναλώνει κάποιος καθημερινά;

• 5-7 ποτήρια

• 8-10 ποτήρια

• 10-12 ποτήρια

• 3-4 ποτήρια

Ποιο από τα παρακάτω πρέπει να αποφεύγεται για να μειωθεί η κατανάλωση ζάχαρης;

• Γάλα χαμηλών λιπαρών

• Σακχαρούχα ροφήματα

• Νερό

• Φρέσκα φρούτα