Pola Hidup Sehat

Apa yang dimaksud dengan pola hidup sehat?

• Makan berlebihan dan jarang olahraga

• Mengonsumsi makanan bergizi dan rutin berolahraga

• Tidur larut malam setiap hari

• Bermain game sepanjang hari

Manfaat utama dari olahraga secara rutin adalah...

• Membuat tubuh lemah

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Mengurangi kebutuhan tidur

• Membuat cepat lelah

Berikut ini adalah contoh makanan yang mengandung protein tinggi, kecuali...

• Daging ayam

• Kacang-kacangan

• Nasi putih

• Ikan

Apa yang harus dilakukan untuk menjaga kebersihan diri?

• Mandi setiap hari dan mencuci tangan sebelum makan

• Menggunakan pakaian kotor berulang kali

• Tidak peduli dengan kebersihan lingkungan

• Tidak memotong kuku

Apa yang dapat menyebabkan dehidrasi?

• Minum air putih yang cukup

• Mengonsumsi buah yang banyak mengandung air

• Kekurangan cairan dalam tubuh

• Tidur yang cukup

Manakah di bawah ini yang bukan bagian dari pola makan sehat?

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang

• Menghindari makanan berlemak dan berminyak berlebihan

• Makan makanan cepat saji setiap hari

• Minum air putih yang cukup

Apa yang harus dilakukan saat mengalami cedera ringan saat olahraga?

• Terus berolahraga tanpa istirahat

• Berhenti sejenak dan mengompres bagian yang sakit dengan es

• Tidak melakukan apa pun dan membiarkannya membaik sendiri

• Memijat dengan keras bagian yang cedera

Mengapa tidur yang cukup penting bagi kesehatan?

• Membantu tubuh beristirahat dan memperbaiki sel-sel yang rusak

• Agar bisa bermain lebih lama

• Supaya bisa makan lebih banyak

• Mengurangi kebutuhan olahraga

Apa fungsi utama vitamin C bagi tubuh?

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Menambah energi secara instan

• Membantu pertumbuhan tulang

• Menurunkan berat badan

Salah satu cara mencegah penyakit menular adalah...

• Mencuci tangan dengan sabun sebelum makan

• Berbagi alat makan dengan teman

• Menggunakan baju yang sama selama seminggu

• Menghindari makanan sehat