Ujian Tengah Semester Olahraga

Gerak dasar gerak langkah kaki dalam aktivitas gerak berirama, terdiri atas ….

• Jalan, lompat, lari dan memutar badan

• Jalan, lari, duduk, dan memutar badan

• Lari, menunduk, jinjit, dan mengayun

• Lompat, menekuk, jalan dan mengayun

Langkahkan kaki kiri dan kedua lengan di samping badan, langkahkan kaki kanan dan jatuhkan pada tumit merupakan aktivitas gerakan ….

• Langkah rapat

• Langkah biasa

• Langkah keseimbangan

• Langkah silang depan

Ayunkan lengan kiri ke belakang dengan diikuti menekuk kedua lutut. Gerakan ini merupakan bentuk dari ….

• Ayunan dua lengan ke depan belakang

• Ayunan dua lengan ke samping kanan dan kiri

• Ayunan dua lengan menyilang di depan badan

• Ayunan satu lengan ke samping kanan dan kiri

Berdasarkan beberapa alat diatas,alat yang digunakan pada senam irama adalah…

• 1 dan 2

• 2 dan 3

• 1 dan 3

• 2 dan 4

Sikap awal berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping badan, ayunkan lengan kiri dari depan ke samping kiri diikuti kedua lutut mengeper, mengayunkan kembali lengan kiri ke depan, merupakan gerakan ayunan ….

• Satu lengan depan

• Dua lengan ke depan belakang

• Satu lengan ke samping

• Dua lengan silang di muka

Gambar tersebut merupakan aktivitas gerakan ….

• Ayunan satu lengan horizontal ke kiri dan ke kanan

• Ayunan lengan silang dan rentang di muka badan

• Ayunan lengan melingkar di atas kepala

• Ayunan satu lengan ke belakang dan ke depan

Gambar di atas merupakan gerakan ….

• Ayunan satu lengan ke kaki kanan dan kiri secara bergantian

• Ayunan kedua lengan ditarik ke dada dan didorong ke depan

• Ayunan lengan melingkar di atas kepala

• Ayunan dua tangan ke belakang dan ke depan

Pengambilan napas yang dilakukan waktu renang di dalam air yaitu melalui….

• Hidung

• Paru-paru

• Perut

• Mulut

Dalam aktifitas renang bagi pemula sangat penting untuk memperhatikan tata cara pengenalan kolam.Salah satunya adalah sikap permulaan belajar gerak dasar kaki dilakukan sambil duduk di ….

• Pinggir kolam

• Tengah kolam

• Dalam kolam

• Bawah kolam

Gerakan renang gaya bebas adalah gerakan yang paling cepat dan efektif dilakukan didalam kolam dengan posisi tubuh telungkup menghadap ke bawah . Bentuk gerakan kaki saat berenang gaya bebas adalah ….

• Naik turun secara bergantian

• Mendorong permukaan air

• Menendang permukaan air

• Mendorong secara bergantian