Kelas 4 - PJOK bab 5 - Senam Irama

Senam irama adalah senam yang gerakannya diringi dengan .

• musik berirama

• suara

• peluit

• aba-aba

Agar memperoleh sinar matahari yang baik, senam kesegaran jasmani sebaiknya dilakukan pada ... hari.

• pagi

• sore

• siang

• subuh

Pemanasan dilakukan untuk mencegah terjadinya

• sakit

• cedera

• kelelahan

• pingsan

Gerakan inti senam "Ayo Bangkit" terdiri dari ... gerakan.

• 2

• 4

• 3

• 5

Pada latihan ke-2 gerakan pemanasan, bagian yang digerakkan adalah

• lengan

• bahu

• kaki

• kepala dan leher

Senam "Ayo Bangkit" dilakukan secara

• individu

• perorangan

• massal

• berpasangan

Gerakan inti dilakukan setelah ... gerakan ....

• pemanasan

• pendinginan

• peregangan

• penguatan

Pada latihan jangkit berantai kaki diangle ke ....

• atas

• belakang

• depan

• samping

Kaki berkait bertumpu pada....

• satu kaki

• satu tangan

• dua kaki

• dua tangan

Latihan senam harus dilakukan secara

• acak

• teratur

• keras

• diam-diam