Soal Penilaian Tengah Semester PJOK

Senam irama disebut juga dengan senam .....

• senam lantai

• senam ritmik

• senam aerobik

• senam gymnastic

Alat pertolongan pertama pada kecelakaan ( P3K ) yang digunakan untuk membalut luka agar terhindar dari infeksi adalah .....

• perban / kasa

• plester

• kapas

• bidai

Test kebugaran jasmani bertujuan untuk …. kecuali

• Untuk menilai kemampuan fisik seseorang

• Mengukur kemampuan kebugaran jasmani seseorang

• Untuk mengetahui kecerdasan seseorang

• Mengetahui perkembangan kondisi seseorang

Berikut yang termasuk unsur - unsur kebugaran jasmani, kecuali…….

• Kekuatan

• Keindahan

• Daya tahan

• Kelenturan

Tes lari cepat dapat diukur dengan menggunakan alat yang disebut…….

• Metronome

• Jam tangan

• Stetoskop

• Stopwatch

Berikut yang bukan latihan kekuatan otot adalah……..

• Sit up

• Push up

• Pull up

• senam

Berikut faktor yang berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan adalah……...

• Pernapasan

• Kepandaian

• Kelentukan dan keseimbangan

• Kesempatan

Latihan lari 1.200 meter putra dan 1.000 meter putri berfungsi untuk………

• Menyelaraskan daya tahan tubuh dan daya ingat

• Mengukur daya tahan jantung, peredaran darah, dan pernapasan

• Mempertahankan kekuatan dan kelentukan

• Meningkatkan daya ingat

Latihan kelincahan untuk mengubah gerak tubuh arah lurus dapat dilakukan dengan melakukan latihan……..

• Lari zig-zag

• Squat thrust

• Shuttle run

• Angkat barbeli

Dalam suatu pertandingan sepak bola pola pertahanan ini dilakukan dengan susunan pemain 5:3:2, berarti angka 5,memiliki makna…

• pemain tengah

• pemain depan

• pemain sayap

• pemain belakang