Kesehatan Mental di Era Digital

Apa yang dimaksud dengan kesehatan mental?

• Kemampuan seseorang untuk bekerja tanpa lelah

• Kondisi di mana seseorang mampu mengelola stres dan menjaga keseimbangan emosional

• Keadaan di mana seseorang tidak pernah merasa sedih

• Kemampuan untuk menggunakan media sosial dengan baik

• Tidak pernah mengalami masalah dalam kehidupan

Mengapa Generasi Z rentan mengalami masalah kesehatan mental di era digital?

• Karena mereka tidak memiliki akses ke teknologi

• Karena mereka tumbuh dengan media sosial dan internet yang dapat memicu stres

• Karena mereka jarang menggunakan perangkat digital

• Karena mereka lebih banyak menghabiskan waktu di luar rumah

• Karena mereka tidak peduli dengan perkembangan zaman

Salah satu dampak negatif dari penggunaan media sosial yang berlebihan adalah…

• Meningkatkan kreativitas dan inovasi

• Membantu dalam pembelajaran yang lebih efektif

• Memicu perbandingan sosial yang tidak sehat

• Mempererat hubungan sosial di dunia nyata

• Meningkatkan rasa percaya diri

Apa yang dimaksud dengan FOMO (Fear of Missing Out)?

• Perasaan takut ketinggalan informasi atau tren terbaru

• Ketakutan terhadap kegagalan dalam karier

• Kecenderungan untuk selalu mengikuti semua orang di media sosial

• Perasaan puas dengan kehidupan di dunia nyata

• Ketakutan terhadap ujian dan tugas sekolah

Bagaimana Islam mengajarkan cara menjaga kesehatan mental?

• Dengan menjauhi kehidupan dunia dan hanya fokus beribadah

• Dengan menolak penggunaan teknologi modern

• Dengan mengingat Allah, bersyukur, bersabar, dan menjaga keseimbangan hidup

• Dengan tidak peduli terhadap masalah dunia dan hanya fokus pada akhirat

• Dengan menghindari semua bentuk interaksi sosial

Hadis Rasulullah SAW yang mengajarkan keseimbangan hidup berbunyi…

• "Sesungguhnya badanmu memiliki hak atas dirimu, matamu memiliki hak atas dirimu, dan istrimu memiliki hak atas dirimu."

• "Orang yang paling kuat adalah yang paling banyak menggunakan media sosial."

• "Barangsiapa yang meninggalkan dunia, maka ia akan terhindar dari stres."

• "Teknologi adalah sumber dari segala keburukan."

• "Hanya orang yang tidak menggunakan internet yang akan selamat dari fitnah."

Salah satu cara menjaga kesehatan mental di era digital adalah…

• Menggunakan media sosial tanpa batasan waktu

• Menjauhi semua bentuk komunikasi digital

• Mengonsumsi berita hoax dan ujaran kebencian

• Mengelola waktu dengan baik dan membatasi penggunaan media sosial

• Menghindari semua bentuk interaksi sosial

Apa manfaat dari meningkatkan iman dan ibadah dalam menjaga kesehatan mental?

• Menambah jumlah pengikut di media sosial

• Membantu mendapatkan lebih banyak informasi dari internet

• Menenangkan hati dan pikiran serta meningkatkan ketenangan batin

• Mengurangi ketergantungan pada teman dan keluarga

• Membantu dalam mendapatkan lebih banyak uang

Salah satu cara agar tidak terjebak dalam dampak negatif dunia digital adalah…

• Menghindari semua bentuk teknologi

• Hanya menggunakan media sosial saat sedang stres

• Bijak dalam menggunakan media sosial dan menjauhi konten negatif

• Membuka media sosial setiap saat agar tidak ketinggalan tren

• Tidak pernah berkomunikasi dengan orang lain secara langsung

Berdasarkan QS. Ar-Ra’d: 28, apa yang dapat menenangkan hati manusia?

• Mengikuti tren terbaru di media sosial

• Selalu membandingkan diri dengan orang lain

• Mengingat Allah dan berdzikir

• Mendapatkan banyak like dan komentar positif

• Menggunakan internet selama mungkin