Uji Pengetahuan Pendidikan Jasmani

Apa saja keterampilan dasar dalam olahraga?

• Fleksibilitas, refleks, strategi, stamina

• Kreativitas, analisis, observasi, konsentrasi

• Teknik, pengalaman, motivasi, disiplin

• Koordinasi, keseimbangan, kekuatan, kecepatan, ketahanan, dan keterampilan teknis.

Sebutkan tiga teknik renang yang benar!

• gaya perut

• gaya selam

• gaya bebas, gaya punggung, gaya kupu-kupu

• gaya angsa

Mengapa pola makan sehat penting bagi tubuh?

• Pola makan sehat penting untuk kesehatan tubuh dan pencegahan penyakit.

• Pola makan sehat hanya penting untuk penampilan fisik.

• Pola makan sehat hanya diperlukan saat sakit.

• Pola makan sehat tidak berpengaruh pada energi tubuh.

Apa tujuan dari permainan sepakbola?

• Menonton pertandingan dari pinggir lapangan.

• Mendapatkan kartu kuning dari wasit.

• Bermain tanpa bola di lapangan.

• Mencetak gol dan mencegah lawan mencetak gol.

Sebutkan dua jenis gerakan dasar dalam olahraga!

• Gerakan aerobik dan gerakan anaerobik

• Gerakan statis dan gerakan dinamis

• Gerakan refleks dan gerakan sadar

• Gerakan lokomotor dan gerakan non-lokomotor

Jelaskan teknik pernapasan yang benar saat berenang!

• Hembuskan napas melalui mulut saat di permukaan, ambil napas melalui hidung saat menyelam.

• Ambil napas melalui hidung saat di permukaan, hembuskan melalui mulut saat menyelam.

• Ambil napas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut di semua posisi.

• Ambil napas melalui mulut saat di permukaan, hembuskan melalui hidung saat menyelam.

Apa saja komponen makanan yang harus ada dalam pola makan sehat?

• Gula, garam, dan pengawet

• Hanya sayuran dan buah-buahan

• Minuman beralkohol dan soda

• Karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan serat

Sebutkan posisi pemain dalam permainan sepakbola!

• Pelatih

• Penonton

• Wasit

• Kiper, Bek, Gelandang, Penyerang

Apa yang dimaksud dengan pemanasan sebelum berolahraga?

• Pemanasan sebelum berolahraga adalah aktivitas fisik ringan untuk mempersiapkan tubuh.

• Pemanasan adalah waktu istirahat sebelum berolahraga.

• Pemanasan adalah latihan berat untuk meningkatkan kekuatan.

• Pemanasan adalah makanan yang dikonsumsi sebelum berolahraga.

Jelaskan manfaat berenang bagi kesehatan!

• Meningkatkan berat badan

• Manfaat berenang bagi kesehatan termasuk meningkatkan kekuatan otot, kesehatan jantung, mengurangi stres, dan meningkatkan fleksibilitas.

• Mengurangi stamina

• Meningkatkan risiko penyakit jantung