quiz alimentazione e apparato digerente

Quale di questi alimenti è una fonte principale di carboidrati?

• carne

• riso

• formaggi

• uova

Cosa sono i grassi saturi?

• grassi che troviamo nei legumi

• grassi che si trovano soprattutto nei cibi di origine animale

• grassi che si trovano principalmente nelle verdure

• grassi che si trovano solo nei pesci

Perché l'acqua è importante per il nostro corpo?

• perché ci dà energia immediata

• perché aiuta a regolare la temperatura corporea e trasporta i nutrienti

• perché rinforza i muscoli

• perché aumenta il nostro appetito

Cosa significa "mangiare in modo equilibrato"?

• mangiare solo cibi che ci piacciono

• mangiare tutti i giorni la stessa cosa

• consumare una varietà di alimenti in giuste quantità per mantenere la salute

• evitare completamente i cibi grassi

Quale di queste attività è utile per migliorare la nostra salute fisica?

• guardare la televisione per molte ore

• camminare o fare sport regolarmente

• dormire per più di 12 ore al giorno

• mangiare solo dolci e snack

Quale di queste vitamine è importante per la salute delle ossa?

• vitamina C

• vitamina A

• vitamina D

• vitamina B12

Qual è il principale beneficio di fare attività fisica regolare?

• aumenta il rischio di malattie

• aiuta a mantenere il corpo in forma e migliora il benessere psicologico

• fa aumentare la stanchezza

• rende più difficile dormire

Che cosa sono le proteine e perché sono importanti?

• sono nutrienti che forniscono energia a breve termine

• sono nutrienti che aiutano a costruire e riparare i muscoli

• sono nutrienti che non sono utili per il nostro corpo

• sono nutrienti che migliorano la digestione

Quali di queste domande è ricco di fibre?

• patate fritte

• pane integrale

• cioccolato al latte

• bibite gassate

Per mantenere un buon equilibrio tra alimentazione e benessere fisico, è importante:

• mangiare il più possibile e fare poco esercizio

• seguire una dieta ricca di zuccheri e di grassi saturi

• mangiare in modo vario, fare attività fisica e riposare abbastanza

• mangiare solo quando si ha fame