Makanan Sehat dan Bergizi

Apa itu gizi seimbang dan mengapa penting?

• Gizi seimbang tidak berpengaruh pada kesehatan.

• Gizi seimbang adalah diet yang hanya mengandung protein.

• Gizi seimbang hanya terdiri dari sayuran dan buah-buahan.

• Gizi seimbang adalah pola makan yang mencakup semua kelompok makanan dalam proporsi yang tepat dan penting untuk kesehatan dan pencegahan penyakit.

Sebutkan tiga jenis makanan sehat yang harus ada dalam diet!

• Minuman beralkohol

• Sayuran, buah-buahan, sumber protein (ikan atau kacang-kacangan)

• Makanan cepat saji

• Cemilan manis

Apa manfaat utama dari mengonsumsi sayuran?

• Meningkatkan berat badan

• Menyebabkan alergi

• Manfaat utama dari mengonsumsi sayuran adalah meningkatkan kesehatan dan mencegah penyakit.

• Mengurangi energi tubuh

Berapa porsi sayuran yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari?

• 2 porsi

• 5 porsi

• 7 porsi

• 3 porsi

Sebutkan dua contoh makanan tinggi protein!

• Roti bakar

• Nasi goreng

• Es krim

• Daging ayam, Kacang kedelai

Apa saja sumber makanan yang kaya akan karbohidrat?

• Sayuran hijau, brokoli, wortel

• Susu, yogurt, keju

• Daging, ikan, telur

• Nasi, roti, pasta, kentang, jagung, pisang, apel

Mengapa buah-buahan penting dalam pola makan sehat?

• Buah-buahan tidak memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

• Buah-buahan penting dalam pola makan sehat karena kaya akan nutrisi dan membantu mencegah penyakit.

• Buah-buahan hanya baik untuk diet tertentu.

• Buah-buahan mengandung banyak gula dan lemak jenuh.

Sebutkan dua jenis sayuran yang baik untuk kesehatan!

• Kangkung

• Brokoli, Bayam

• Wortel

• Tomat

Apa yang dimaksud dengan porsi makanan yang tepat?

• Porsi makanan yang tepat adalah jumlah makanan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan nutrisi.

• Porsi makanan yang tepat adalah makanan yang harus dimakan dalam satu kali duduk.

• Porsi makanan yang tepat adalah jumlah makanan yang tidak terukur.

• Porsi makanan yang tepat adalah makanan yang hanya terdiri dari sayuran.

Sebutkan satu manfaat dari mengonsumsi makanan tinggi serat!

• Meningkatkan kadar gula darah.

• Mengurangi asupan protein.

• Membantu memperlancar pencernaan.

• Membantu menambah berat badan.