SOAL PTS PJOK KELAS 1 DAN 2 SEMESTER 2

Apa yang dimaksud dengan gerakan berjalan?

• Gerakan berjalan adalah cara untuk berlari dengan cepat.

• Gerakan berjalan adalah aktivitas tidur yang melibatkan pergerakan tangan.

• Gerakan berjalan adalah aktivitas yang hanya dilakukan di tempat duduk.

• Gerakan berjalan adalah aktivitas fisik yang melibatkan pergerakan tubuh dengan langkah-langkah kaki.

Sebutkan dua contoh gerakan melompat!

• Melompat tinggi, Melompat jauh

• Berenang

• Bersepeda

• Berjalan cepat

Bagaimana cara melakukan gerakan berlari yang benar?

• Berlari dengan postur membungkuk

• Jaga postur tegak, langkah ringan, dan ritme pernapasan teratur.

• Mengambil langkah panjang dan berat

• Bernafas secara tidak teratur

Apa yang harus diperhatikan saat berjalan di tempat?

• Perhatikan permukaan, jaga postur, fokus pada langkah, dan hindari area ramai.

• Berjalan sambil melihat ponsel

• Mengabaikan rambu lalu lintas

• Berjalan cepat tanpa memperhatikan lingkungan

Sebutkan satu manfaat dari gerakan melompat!

• Mengurangi risiko cedera pergelangan kaki.

• Meningkatkan daya tahan jantung.

• Meningkatkan fleksibilitas otot punggung.

• Meningkatkan kekuatan otot kaki.

Apa yang dimaksud dengan gerakan non-lokomotor?

• Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang hanya dilakukan dengan tangan.

• Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang berpindah dari satu tempat ke tempat lain.

• Gerakan non-lokomotor adalah gerakan yang melibatkan lompatan.

• Gerakan non-lokomotor adalah gerakan tubuh yang tidak melibatkan perpindahan lokasi.

Sebutkan satu contoh gerakan berjalan tanpa ketukan!

• Berjalan di atas rumput.

• Berjalan sambil bertepuk tangan

• Berjalan di atas jalan berbatu

• Berjalan di atas pasir

Bagaimana cara melatih gerakan berlari dengan baik?

• Hanya berlari tanpa pemanasan

• Berlari tanpa memperhatikan teknik pernapasan

• Latihan berlari yang baik meliputi pemanasan, postur yang benar, sepatu yang tepat, teknik pernapasan, dan peningkatan bertahap.

• Menggunakan sepatu yang tidak sesuai

Sebutkan dua jenis gerakan lokomotor!

• Melompat

• Berjalan, Berlari

• Berenang

• Bersepeda

Apa yang harus dilakukan sebelum melakukan gerakan melompat?

• Lakukan pemanasan dan periksa area serta teknik lompat.

• Melompat tanpa memeriksa area terlebih dahulu.

• Hanya fokus pada teknik tanpa pemanasan.

• Lakukan pendinginan setelah melompat.