Quiz tentang Cedera Ringan

Apa yang dimaksud dengan cedera ringan?

• Cedera yang tidak terlalu serius dan dapat sembuh dengan perawatan sederhana

• Cedera yang memerlukan operasi

• Cedera yang sangat serius

• Cedera yang selalu membutuhkan perawatan medis

Apa contoh cedera ringan yang terjadi akibat benturan?

• Kram Otot

• Keseleo Ringan

• Memar (Kontusio)

• Lecet

Apa langkah pertama dalam pencegahan cedera ringan saat berolahraga?

• Menggunakan peralatan yang sesuai

• Pemanasan sebelum aktivitas

• Pendinginan setelah aktivitas

• Mendengarkan sinyal tubuh

Apa yang harus dilakukan untuk merawat keseleo ringan?

• Mengompres dengan air panas

• Metode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation)

• Menggunakan salep penghangat

• Berolahraga lebih keras

Apa gejala dari kram otot?

• Luka kecil di permukaan kulit

• Kontraksi otot tiba-tiba dan nyeri

• Pembengkakan ringan

• Nyeri saat ditekan

Apa yang harus dilakukan jika mengalami nyeri otot setelah latihan berat?

• Mengabaikan rasa sakit

• Istirahat total selama seminggu

• Pijat ringan dan mandi air hangat

• Berolahraga lebih keras

Apa yang dimaksud dengan 'DOMS'?

• Nyeri otot setelah aktivitas fisik berat

• Cedera otot akibat tarikan

• Luka gores pada kulit

• Keseleo pada sendi

Apa yang sebaiknya dilakukan untuk mencegah dehidrasi saat berolahraga?

• Menghindari makanan bergizi

• Berolahraga di tempat panas

• Makan makanan berlemak

• Minum air yang cukup

Apa yang harus dilakukan jika merasa sakit saat berolahraga?

• Terus berlatih meskipun sakit

• Istirahat dan hentikan aktivitas

• Mengabaikan rasa sakit

• Minta bantuan teman untuk melanjutkan

Apa yang harus dilakukan untuk merawat luka gores?

• Cuci luka dengan air bersih

• Gunakan salep penghangat

• Menggaruk luka agar cepat sembuh

• Biarkan luka terbuka