PJOK SAS

Senam yang diiringi dengan irama musik disebut...

• Aktivitas gerak berirama

• Aktivitas gerak berirama kekuatan

• senam pilates
• senam yoga

Gerakan peregangan yang dilakukan dengan melibatkan otot-otot dan persendian dengan digerak-gerakan disebut peregangan...

• Dinamis

• Ekonomi

• Kombinasi

• Statis

Senam ritmik adalah...

• Senam ritmik adalah latihan kekuatan tanpa musik.
• Senam ritmik adalah jenis tari tradisional.
• Senam ritmik adalah olahraga yang menggabungkan gerakan senam dengan irama musik.
• Senam ritmik adalah olahraga yang hanya dilakukan di luar ruangan.

Berikut ini gerakan melatih kelicahan adalah...

• Lari zig-zag, lompat tali, latihan agility cone.
• Latihan angkat beban
• Berenang di kolam
• Berjalan santai

Gerakan peregangan otot yang dilakukan perlahan-lahan hingga terjadi ketegangan disebut

• peregangan statis

• peregangan dinamis

• pemanasan

Dalam senam irama, gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan...

• terus terpotong

• terpotong-potong

• kontinuitas

Posisi kepala ketika melakukan gerakan guling depan adalah...

• Lurus kedepan

• Keatas

• Ke bawah

Berdasarkan vidio tersebut, yang bukan manfaat peregangan adalah...

• Meningkatkan denyut jantung

• Otot menjadi lentur

• Sirkulasi darah lebih optimal

Sebutkan latihan kebugaran jasmani!

(a)