Ujian PJOK Kelas 9

Sikap awal yang benar saat melakukan guling ke belakang adalah...

• Berdiri tegak

• Jongkok membelakangi matras

• Tidur telentang

• Sikap lilin

Gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih kelenturan tubuh adalah...

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Sikap lilin

Gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara mengangkat kedua kaki ke atas dan menahan berat badan dengan bahu adalah...

• Guling depan

• Guling belakang

• Kayang

• Sikap lilin

Gerakan berguling ke samping disebut juga dengan...

• Roll depan

• Roll belakang

• Meroda

• Kayang

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari senam lantai adalah...

• Meningkatkan kekuatan otot

• Meningkatkan kelenturan tubuh

• Meningkatkan daya tahan tubuh

• Meningkatkan tinggi badan secara signifikan

Gerakan senam lantai yang diawali dengan sikap berdiri, kemudian membungkukkan badan ke depan dan menumpukan kedua tangan di matras, lalu melangkahkan kaki ke atas sehingga posisi badan terbalik adalah gerakan...

• Guling depan

• Guling belakang

• Handstand

• Kayang

Gerakan langkah kaki ke depan dan ke belakang secara bergantian disebut...

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah keseimbangan

• Langkah silang

Gerakan langkah kaki dengan mengangkat salah satu kaki dan menahannya beberapa saat disebut...

• Langkah biasa

• Langkah rapat

• Langkah keseimbangan

• Langkah silang

Berikut ini yang bukan merupakan unsur-unsur dalam gerak berirama adalah...

• Kelenturan

• Keseimbangan

• Kekuatan

• Irama

Gerakan ayunan lengan dengan menyilangkan kedua lengan di depan dada disebut...

• Ayunan satu lengan

• Ayunan dua lengan

• Ayunan silang

• Ayunan memutar