untitled

Untuk menghindari cedera otot sebelum senam diperlukan

• Pemanasan

• Pendinginan

• Pelenturan

• Pelatihan

Pemanasan dapat di lakukan………….gerakan inti.

• sebelum

• setelah

• selama

• bersamaan

Latihan senam lantai menggunakan ....

• Tali

• Karpet

• Matras

• Tikar

gambar disamping ini sedang melakukan__

• lompat kelinci

• lompat katak

• lompat tali

• Lompat kangkang

Loncat tali berfungsi sebagai ...

• kekuatan otot lengan

• kekuatan otot kaki

• kecepatan lengan

• kelenturan badan

Latihan keseimbangan yang berpindah tempat disebut ...

• Keseimbangan Statis

• Keseimbangan Dinamis

• Keseimbangan Tetap

• Senam Lantai

Perhatikan gambar gerakkan yang dilakukan Adit tersebut, gerakan tersebut adalah olahraga ...

• Lompat jauh

• Lompat kangkang

• Lompat tinggi

• Lompat katak

Melompat kangkang di atas bak lompat merupakan senam ...

• Ketangkasan

• Keseimbangan

• Lantai

• Irama

Tujuan kedua kaki mengeper pada saat mendarat ketika melakukan lompat kangkang adalah …

• untuk penilaian

• agar tidak jatuh

• untuk istirahat

• untuk kelancaran

Bergantung atau berkait pada suatu palang disebut....

• PULL UP

• PUSH UP

• SIT UP

• ROLL KE DEPAN