Latihan Senam Irama

Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ...

• Senam ketangkasan tanpa alat

• Senam aerobik

• Senam akuatik

• Senam ketangkasan dengan alat

• Senam irama

Alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang adalah ...

• Kuda-kuda pelana

• Kuda-kuda lompat

• Palang sejajar

• Palang bertingkat

• Tali

Tiga tahap dalam melakukan loncat kangkang adalah ...

• Pemanasan, gerakan inti, dan pendinginan

• Lari cepat, tolakan, dan gerakan saat melayang di udara

• Tolakan, melewatkan kaki di atas peti lompat, dan pendaratan

• Kuda-kuda, gerakan inti, dan gerakan penutup

• Jongkok, berguling, dan jongkok kembali

Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ...

• Mengambil awalan untuk ancang-ancang.

• Pandangan ke depan.

• Melakukan tolakan kaki.

• Kedua tangan menahan berat badan di peti lompat.

• Menekuk lutut sedikit

Gerakan tahap melewatkan kaki di atas peti lompat pada loncat kangkang adalah ...

• Melakukan tolakan kaki.

• Kedua tangan menahan berat badan.

• Kedua kaki dibuka lebar-lebar.

• Mendarat dengan kedua kaki.

• Posisi badan tetap terjal

Gerakan senam irama dapat dikelompokkan menjadi tiga jenis, yaitu...?

• Maju, mundur, berdiri

• Maju, berdiri, cepat

• Mundur, cepat, melompat

• Berdiri, mundur, melompat

Berikut ini yang bukan merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik yaitu ...

• Hitungan

• Ketukan

• Musik

• Joget

Hal-hal yang perlu ditekankan dalam senam irama adalah ...

• Irama, kelentukan tubuh, dan keteraturan gerakan.

• Irama, kekuatan, dan kelincahan.

• Kelentukan tubuh, keteraturan gerak, dan kekuatan.

• Keteraturan gerak, kelincahan, dan daya tahan.

Apa manfaat dari senam irama?

• Membuat tubuh lebih santai.

• Meningkatkan fleksibilitas.

• Membuat tubuh lebih kuat.

• Meningkatkan kesehatan jantung

Setiap gerak senam irama diawali dan diakhiri dengan ...

• Tersenyum

• Menari-nari

• Hormat

• Sikap sempurna