Test de conocimiento de educación física

¿Cuál de los siguientes factores influye más en la mejora de la resistencia aeróbica?

• La cantidad de agua que se consume antes de entrenar

• La intensidad y duración del ejercicio cardiovascular

• El tipo de ropa utilizada durante el entrenamiento

• La velocidad máxima que se puede alcanzar en un sprint

Answer explanation

La resistencia aeróbica mejora con entrenamientos prolongados y moderados, que fortalecen el sistema cardiovascular y aumenta la capacidad pulmonar

¿Que sucede en el cuerpo cuando realizamos ejercicios de fuerza de manera constante?

• Los músculos se rompen y tardan años en recuperarse

• Se produce hipertrofia muscular y mejora la densidad osea

• Se reducen las reservas de calcio en los huesos

• Se pierde flexibilidad de manera irreversible

Answer explanation

El entrenamiento de fuerA estimula el crecimiento muscular y fortalece los huesos, reduciendo el riesgo de osteoporosis

¿Cuál de las siguientes actividades contribuye más a mejorar la coordinación motriz?

• Levantamiento de pesas con alta carga

• Natación con variaciones de estilo

• Carreca continúa en línea recta

• Flexiones de brazos sin variaciones

Answer explanation

La natación con distintos estilos exige coordina entre brazos, piernas y respiración, mejorando el control motor

Cuál es la principal causa de calambres musculares durante el ejercicio?

• Falta de agua y desequilibrio de electrolitos

• Exceso de oxigeno en los musculos

• Un alto consumo de proteínas antes del ejercicio

• Utilizar ropa ajustada mientras se entrena

Answer explanation

La deshidratación y la falta de minerales como sodio, potasio y magnesio provocan calambres musculares

¿Que tipo de ejercicio es más efici ntr para mejorar la fuerza explosiva?

• Caminatas a ritmo moderado

• Saltos pliometricos y sprints cortos

• Yoga y estiramientos prolongados

• Bicicleta en terrenos planos

Answer explanation

Los ejercicios pliometricos y de alta intensidad ayudan a desarrollar la potencia muscular en poco tiempo