Sommeil

Combien d'heures de sommeil est-ce que les adolescents ont besoins par soir?

• 8.5-9.5 heures

• 7-8 heures

• 6-8 heures

• 7.7-8.5 heures

Qu'est-ce qui peux nous aider à mieux dormir?

• Dormir dans la noirceur

• Visionner une émission de télévision

• Dormir durant le même temps à chaque soir

• Obtenir de l'exercice à chaque jour

À l'adolescence, le rythme circadien du corps est réinitialisé, ce qui incite les adolescents à s'endormir plus tard le soir et à se réveiller plus tard le matin.

• Vrai

• Faux

Est-ce que la cafféine affecte notre sommeil

• Oui

• Non

Quels sont les quatre signes indiquant qu'une personne ne dort peut-être pas suffisamment ?

• Difficulté à se réveiller

• Mauvaise humeur

• Difficulté à se concentrer

• Tomber en dormi en salle de classe

• Base estime de soi

Est-ce que le sommeil est essentiel pour se sentir bien?

• Oui

• Non

Combien de caféine dans un Celsius?

• 200 mg

• 300 mg

• 160 mg

• 80 mg

S’endormir en classe démontre un manque de motivation et non de somnolence

• Faux

• Vrai

Il n'y a rien de mal à veiller tard les soirs d'école et à dormir tard les jours sans école, à condition de dormir suffisamment.

• Vrai

• Faux

Des recherches montrent que les personnes qui ne dorment pas suffisamment ont moins d’empathie envers les autres et sont moins serviables que celles qui dorment suffisamment.

• Vrai

• Faux