PEMAKANAN SIHAT

Berapakah aras dalam piramid makanan Malaysia?

Apakah kumpulan makanan yang berada di aras paling bawah piramid makanan?

• Buah-buahan dan sayur-sayuran

• Makanan berlemak, bergula, dan bergaram

• Karbohidrat seperti nasi, roti, dan bijirin

• Susu dan hasil tenusu

Apakah kategori bagi ayam, daging, ikan dan telur?

Makanan manakah yang patut diambil dalam jumlah paling sedikit?

• Nasi dan roti

• Sayur-sayuran dan buah-buahan

• Makanan bergula, berlemak, dan bergaram

• Ikan dan daging

Apakah yang akan berlaku jika seseorang makan terlalu banyak makanan bergula dan berlemak?

• Mempunyai lebih tenaga

• Berisiko mengalami masalah kesihatan seperti obesiti dan diabetes

• Menjadi lebih kuat dan cergas

• Dapat tidur lebih lena

Berapakah jumlah air yang disyorkan untuk diminum setiap hari?

• 2-3 gelas

• 6-8 gelas

• 1 gelas sahaja

• 10-15 gelas