ALIMENTACIÓN SALUDABLE - Grupo #4 D281

¿Que es la alimentación saludable?

• Es un patrón que proporciona nutrientes esenciales, promueve el bienestar y previene enfermedades

• Un estilo de alimentación que se centra en consumir solo alimentos procesados y ricos en azúcares.

• Un régimen estricto de ayuno y restricción de alimentos para perder peso rápidamente.

¿Cuál es la base de una dieta saludable?

• Alimentos procesados y ricos en azúcares, como galletas, pasteles y refrescos.

• Suplementos nutricionales y batidos proteicos como sustitutos de comidas.

• Una variedad de alimentos integrales, como frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables.

¿Cuales son las fuentes de proteínas saludable?

• Alimentos procesados y ricos en azúcares, como galletas, pasteles y refrescos.

• Pescado, pollo, huevos, legumbres (lentejas, garbanzos, frijoles), frutos secos (nueces, almendras) y productos lácteos bajos en grasa.

• Carne roja procesada, embutidos y productos lácteos altos en grasa.

¿Cuáles serían las mejores formas de planificar una alimentación saludable?

• Solo vitaminas y minerales.

• Solo carbohidratos y proteínas.

• Carbohidratos, proteínas, grasas, vitaminas, minerales y agua.

¿Cuál es el rol del agua en la alimentación saludable?

• Ayuda a hidratar el cuerpo, regula la temperatura corporal, apoya la digestión y el transporte de nutrientes, y elimina desechos y toxinas.

• Solo es necesaria para beber cuando se tiene sed.

• No es esencial para la salud y se puede reemplazar con bebidas azucaradas.