Les principes de l'entraînement

Quelle est la meilleure approche pour progresser en triathlon ?

• Faire de gros volumes d’entraînement quand on a le temps

• Privilégier la régularité dans l’entraînement

• S'entraîner le même volume horaire toutes les semaines

En natation, quel est l’un des meilleurs moyens de progresser ?

• Nager lentement et travailler la technique

• Toujours nager à vitesse constante

• Ne faire que du crawl et la distance course pour s’habituer

À vélo, quelle est une bonne pratique pour progresser efficacement ?

• Rouler dans ses zones d’intensité et varier les allures

• Viser une vitesse moyenne sur la sortie

• Monter les bosses à fond pour se renforcer

En course à pied, quelle approche est la plus bénéfique ?

• Courir toujours à la même allure pour s’habituer

• Viser une moyenne fixe du début à la fin de l’entraînement

• Varier les entraînements en durée et en intensité

Quel principe favorise la progression globale en triathlon ?

• Travailler uniquement sa discipline la plus faible

• S’entraîner avec variété et en sortant de sa zone de confort

• Se concentrer sur la quantité d’entraînement

Qu’est ce qu’un bon entraînement ?

• Avoir validé la séance prévue mais en ayant le sentiment de pouvoir faire beaucoup mieux

• La vitesse moyenne de votre sortie est plus élevée que d’habitude

• Avoir tout donné et avoir réussi à être dans la zone supérieure à celle visée et finir l’entraînement bien fatigué.e mais fier.e d’avoir été fort.e