Kuiz Amalan Pemakanan

Apakah kumpulan makanan yang memberikan tenaga utama kepada badan?

• Protein

• Karbohidrat

• Vitamin

• Mineral

Manakah antara berikut yang merupakan sumber protein yang baik?

• Roti dan nasi

• Ayam dan kacang

• Minyak dan mentega

• Gula dan madu

Apakah kepentingan serat dalam diet harian?

• Membantu penghadaman dan mencegah sembelit

• Memberikan tenaga segera

• Meningkatkan tahap gula dalam darah

• Menyebabkan kenaikan berat badan

Bagi kanak-kanak yang sedang membesar, makanan yang kaya dengan kalsium penting untuk:

• Meningkatkan kecerdasan otak

• Menguatkan tulang dan gigi

• Menjadikan kulit lebih sihat

• Memberikan tenaga segera

Manakah amalan pemakanan berikut yang paling sihat?

• Makan makanan segera setiap hari

• Minum air kosong secukupnya dan mengambil makanan seimbang

• Mengelakkan semua jenis lemak dan minyak

• Makan hanya sekali sehari

Apakah kesan pengambilan gula yang berlebihan?

• Menguatkan sistem imun

• Meningkatkan risiko diabetes dan obesiti

• Menjadikan seseorang lebih bertenaga sepanjang hari

• Membantu pertumbuhan otot

Apakah jenis lemak yang baik untuk kesihatan jantung?

• Lemak trans

• Lemak tepu

• Lemak tak tepu

• Lemak daripada makanan segera

Antara berikut, manakah pilihan minuman yang paling sihat?

• Minuman berkarbonat

• Jus buah dalam tin yang mengandungi gula tambahan

• Air kosong

• Kopi dengan banyak gula

Mengapakah sarapan pagi penting untuk semua peringkat umur?

• Membantu mengurangkan berat badan dengan cepat

• Memberikan tenaga dan meningkatkan daya tumpuan

• Menggantikan makan tengah hari

• Hanya penting untuk kanak-kanak

Apakah maksud "Pinggan Sihat Malaysia"?

• Pinggan yang hanya mengandungi sayur-sayuran

• Konsep pemakanan seimbang dengan pembahagian suku-suku-separuh

• Pinggan khas untuk makanan segera

• Makan tiga kali sehari tanpa mengira jenis makanan