Programación deportiva

El entrenamiento deportivo es un proceso que busca mejorar y/o desarrollar

• Rendimiento, condición física y psicológica

• Rendimiento, forma deportiva y estado de animo

• Rendimiento psicológico, físico y táctico

• Rendimiento táctico, estratégico y condición física

¿Cuáles son las etapas que se abordan desde el entrenamiento deportivo hacía el alto rendimiento?

• Fundamentos, especialidad, profesional y elite

• Iniciación deportiva, ejercicio físico, deporte profesional y elite

• Fundamentos, iniciación deportiva, especialidad, alto rendimiento y elite

• Especialidad, formación base, deporte competitivo, alto rendimiento y retiro

¿Qué es actividad física?

• Un ejercicio que busca reducir el peso corporal de la persona

• Un proceso lúdico que se realiza con el cuerpo

• Actividades de ocio que fatigan y generan estrés fisiológico

• Aquellos movimientos que elevan la frecuencia cardiaca por encima de los valores basales

¿Qué es ejercicio físico?

• Aquella actividad que demanda un alto gasto calórico

• Actividad física planeada que cuenta con una programación de ejercicios

• Proceso de entrenamiento que busca llegar al alto rendimiento

• Proceso de aprendizaje de movimientos finos y gruesos que demandan gasto calórico

¿Qué es deporte?

• Actividad física enmarcada en un reglamento de una modalidad deportiva especifica

• Conjunto de ejercicios que son calificados por cualquier persona

• Proceso de formación para pasar de iniciación deportiva a elite profesional

• Actividad lúdica que busca promover las capacidades físicas sin reglas ni condiciones

En un programa de entrenamiento para alto rendimiento, en una etapa de competición, los deportistas deben tener el siguiente comportamiento de los componentes de la carga

• Volumen bajo, intensidad alta y técnica alta

• Volumen alto, intensidad alta y técnica media

• Volumen bajo, intensidad baja y técnica alta

• Volumen medio, intensidad media y técnica baja

De acuerdo con el ciclo anual de periodización simple, la forma deportiva o el rendimiento deportivo se puede perder progresivamente en un máximo de

• 1 semana

• 1 mes

• 1 año

• No se pierde

¿Cuál es el componente más pequeño de la programación/estructuración del entrenamiento deportivo?

• Los macrociclos

• Los microciclos

• Los ejercicios

• La sesión de entrenamiento

Los controles de un plan de entrenamiento deportivo se pueden hacer

• Al final de cada etapa de preparación

• Al final de cada sesión de entrenamiento

• Durante cada microciclo

• Una sola vez antes de la competición

¿Por qué es importante realizar controles periódicos del proceso de entrenamiento deportivo?

• Para brindar espacios de competición preparatoria a los deportistas

• Para evidenciar si la programación esta dando resultados

• Para evaluar el rendimiento deportivo de los deportistas

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