дышы2

Жеңiлатлетика- бұл

• Жүгiру, жүру,  секiру,  лақтыру көп сайыс.

• Қысқааралыққажүгiру,  биiктiккежәнеұзындыққасекiру,  ядросерпу.

• Жүгiру,  секiру,  эстафеталықжүгiру,  көпсайыс.

• Кросс,  эстафета,  лақтыру,  барерлiжүгiру.

• Жүру,  ядросерпу,  көпсайыс,  найзалақтыру.

Европаның атлетикалық ассоциациясы / ЕАА / қашан құрылды?

• 1964 ж.

• 1965 ж.

• 1966 ж.

• 1997 ж.

• 1998 ж.

Спринтерлiк жүгiрудегi бастың және дененiң неғұрлым маңызды қалпы?

• Бас және дене тiк ұсталынады.

• Басты және дененi аздап артқа жiберу

• Бас сәл ғана алға июлi немесе артқа.

• Дене және бас алға бiршама еңкейiледi.

• Кеуденi артқа шалқақтатып жүгiру.

Старттық тiреуiштердi орналастырудың неғұрлым маңызды варианттарын ата:

• Кәдiмгi.

• Алыстатылған.

• Жақындатылған.

• Бірдей.

• Араластырылған.

Жүгiрушiнiң ДСЖО аласа старт және старттық екпiн кезiнде қалай орналасқан?

• Тiректердiң артында.

• Тiректердiң сол жағында

• Тiректердiң үстiнде.

• Тiректердiң алдында.

• Тiректердiң жанында.

Төзiмдiлiкке жүгiрудiң түрлерiнiң бөлiмдерiн ата?

• Биiк старт,  старттық екпiн,  қашықтық аралығында жүгiру,  мәреден өту

• Бiр қолға тiрелiп стартқа тұру,  кеуденi еңкейту,  жамбасты жоғары көтеру,  мәреден өту.

• Старт,  кеуденi еңкейту,  мәреден өту,  қашықтық аралығна жүгiру.

• Старт,  бұрылыспен жүгiру,  тiк желмен жүгiру,  мәреден өту.

• Старттық тiрелу,  қашықтық аралығына жүгiру,  мәреден өту.

400 метрге жүгiруде қандай старт қолданылды.

• Аласа старт.

• Бiр қолға тiрелу.

• Биiк старт.

• Екi қолға тiрелу.

• Бiр тiреуiшке тiрелу.

Орташа,  алыс және тым алыс аралықтарға жүгiретiн спортшы мґреден кейiн не iстейдi?

• Ақырын жүгiруге көшедi,  одан кейiн жүруге.

• Жүгiруден жүруге көшедi.

• Ақырын жүгiруге.

• Бiрден тоқтайды.

• Жолға құлайды.

Қысқа аралыққа жүгiрудiң бөлiмдерi?

• аласа старт,  старттық екпiн,  қашықтық аралығына жүгiру,  мәреден өту

• старттық тiрелу,  қашықтық аралығына жүгiру,  мәреден өту

• старт,  старттық екпiн,  мәре

• аласа старт,  аяқты сермеп жүгiру,  мәреден өту

• старт,  тiк және бұрылыспен жүгiру,  мәреден өту

Төзiмдiлiкке жүгiрудiң түрлерiнiң жаңа техникасында жылдам қозғалу үшiн не қажет?

• Қадамның ұзындығын ұлғайту,  ДСЖО-тiк тербелiсiн азайту,  қозғалыстың қарқынын жоғарылату.

• тiркелу кезеңiнiң уақытын азайту,  қозғалыстың қарқынын көбейту,  тiркелген кезде кеуденi алға көбiрек еңкейту.

• күштi көбейту,  қозғалыстың еркiндiгiн және жаратылыстығын көбейту

• тiрелетiн аяқты толығымен жазу,  тiзеден сәл бүгулi,  сермелетiн аяқты жолға түсiру.

• терiлу бұрышын азайту,  кеуденi алға көбiрек еңкейту.