ASESMEN SUMATIF ATLETIK (LOMPAT JAUH)

Alat yang digunakan untuk mengukur hasil lompatan adalah...

• Stopwatch

• Meteran

• Alat pencatat skor

• Timer

Teknik dalam lompat jauh terdiri dari...

• Awalan, tolakan, melayang, dan mendarat

• Awalan, sprint, tolakan, dan lari

• Sprint, lompatan, pendaratan, dan peregangan

• Lari, tolakan, jongkok, dan melayang

Gaya lompat jauh yang sering digunakan adalah...

• Gaya jongkok, gaya menggantung, gaya berjalan di udara

• Gaya bebas, gaya kupu-kupu, gaya straddle

• Gaya jongkok, gaya kayang, gaya melayang

• Gaya lompat tinggi, gaya jongkok, gaya berguling

Pengukuran hasil lompatan dilakukan dari...

• Ujung kaki pelompat saat mendarat

• Titik awal lompatan

• Bekas pendaratan paling dekat dengan papan tolakan

• Jarak maksimum kaki saat mendarat

Seorang pelompat memiliki kecepatan tinggi saat awalan tetapi tidak bisa melompat jauh. Kemungkinan kesalahannya adalah...

• Kurang kecepatan saat awalan

• Kurang tenaga saat tolakan

• Melakukan pendaratan yang buruk

• Melakukan lompatan terlalu tinggi

Fungsi awalan dalam lompat jauh adalah...

• Mengontrol pendaratan

• Mengurangi daya dorong tubuh

• Menambah kecepatan sebelum melakukan tolakan

• Menyeimbangkan tubuh saat di udara

Atlet yang melakukan lompatan dengan posisi badan terlalu condong ke belakang akan mengalami...

• Jarak lompatan lebih jauh

• Jarak lompatan lebih pendek

• Lompatan tidak sah

• Lompatan lebih stabil

Untuk meningkatkan kekuatan tolakan, latihan yang sesuai adalah...

• Sprint 100 meter

• Push-up

• Lompat jongkok

• Sit-up

Jika seorang atlet melakukan tolakan dengan dua kaki, maka lompatan dianggap...

• Sah

• Sah jika kakinya kuat

• Dihitung dari lompatan kedua

• Tidak sah

Jika dalam sebuah perlombaan lompat jauh jumlah pesertanya 7 orang, maka setiap orang berhak melakukan lompatan sebanyak...

• 3 kali

• 5 kali

• 7 kali

• 14 kali