Dieta Equilibrada diver i punto 2

¿Cuál es el propósito principal de una dieta equilibrada?

• Perder peso rápidamente

• Obtener todos los nutrientes necesarios

• Consumir solo alimentos bajos en calorías

• Reducir el consumo de agua

¿Qué significa el término "balance" en una dieta equilibrada?

• Comer solo un tipo de alimento

• Consumir cantidades adecuadas de diferentes tipos de alimentos

• Evitar completamente ciertos grupos de alimentos

• Reducir la cantidad total de alimentos consumidos

¿Cuál es la función principal de los carbohidratos en una dieta equilibrada?

• Proporcionar energía

• Construir tejidos musculares

• Regular la temperatura corporal

• Mejorar la función cerebral

¿Cuál es el componente principal de una dieta equilibrada que ayuda en la reparación y crecimiento de tejidos?

• Grasas

• Proteínas

• Vitaminas

• Minerales

¿Por qué es importante incluir fibra en una dieta equilibrada?

• Ayuda a perder peso rápidamente

• Facilita la digestión y previene el estreñimiento

• Aumenta la cantidad de calorías consumidas

• Reduce la absorción de nutrientes esenciales

¿Cuál es la fuente principal de grasas saludables en una dieta equilibrada?

• Alimentos fritos

• Frutas y verduras

• Aceite de oliva y frutos secos

• Productos lácteos enteros

¿Qué grupo de alimentos proporciona una fuente importante de calcio en una dieta equilibrada?

• Carnes magras

• Frutas y verduras

• Lácteos

• Cereales integrales

¿Cuál es la importancia de beber suficiente agua en una dieta equilibrada?

• Reducir el sabor de los alimentos

• Ayudar en la digestión y absorción de nutrientes

• Aumentar la cantidad de calorías quemadas

• Eliminar la necesidad de consumir frutas y verduras

¿Cuál es el papel de las vitaminas en una dieta equilibrada?

• Proporcionar energía

• Regular el azúcar en la sangre

• Actuar como cofactores

¿Cuál es el papel de las vitaminas en una dieta equilibrada?

• Proporcionar energía

• Regular el azúcar en la sangre

• Actuar como cofactores en reacciones metabólicas

• Mejorar el sabor de los alimentos