Kuiz Pemakanan Sihat

Apakah maksud pemakanan yang sihat?

• Makan makanan segera sahaja

• Makan mengikut waktu dan kuantiti yang betul

• Makan apabila lapar sahaja

• Tidak makan langsung

Yang manakah antara berikut ialah contoh makanan sihat?

• Aiskrim

• Kentang goreng

• Buah-buahan

• Coklat

Buah-buahan dan sayur-sayuran kaya dengan:

• Minyak

• Gula

• Vitamin dan serat

• Garam

Makanan manakah perlu dikurangkan dalam pemakanan harian?

• Sayur-sayuran

• Buah-buahan

• Makanan segera

• Bijirin

Mengapakah kita perlu makan mengikut piramid makanan?

• Supaya kenyang sahaja

• Untuk menjaga kesihatan tubuh badan

• Supaya tidak membazir makanan

• Untuk makan lebih banyak gula

Berapa kali sehari kita disarankan makan buah-buahan dan sayur-sayuran?

• Sekali

• Dua kali

• Tiga hingga lima kali

• Sepuluh kali

Apa yang terjadi jika kita makan terlalu banyak makanan bergula?

• Gigi menjadi kuat

• Badan menjadi sihat

• Gigi rosak dan risiko kencing manis meningkat

• Rambut cepat panjang

Contoh sarapan pagi yang sihat ialah:

• Mee goreng mamak dan teh tarik

• Roti bijirin penuh dan susu

• Nasi lemak dan air berkarbonat

• Burger dan kentang goreng

Sayur-sayuran membantu sistem penghadaman kerana mengandungi:

• Lemak

• Serat

• Protein

• Gula

Minuman manakah yang paling sesuai selepas bersenam?

• Air gas

• Air sirap

• Air kosong

• Air kopi