PJOK SLM 9 April 2025

Berikut ini yang merupakan perlengkapan saat melakukan senam lantai adalah....

• Alat pemukul

• Matras

• Bola plastik

• Ring bola

Menggerakkan tubuh dengan gerakan yang sama secara berulang-ulang merupakan pola gerakan dominan senam …

• Melayang

• Mendarat

• Ayunan

• Tolakan

Berikut ini yang bukan termasuk pola gerakan dominan senam yang bersifat statis adalah ....

• Lokomotor

• Bertumpu

• Bergantung

• Melayang

Sebelum melakukan latihan pola gerak dominan senam, sebaiknya kita melakukan gerakan ...

• Pemanasan

• Inti gerak

• Pendinginan

• Pelemasan

Gerakan senam berguling ke depan yang baik biasa dilakukan di atas…

• Dinding

• Matras

• Palang sejajar

• Lantai

Selain koordinasi, gerak ritmik berfungsi untuk melatih…

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kerjasama

• Kebugaran

Secara sederhana gerak ritmik diiringi dengan ...

• Musik

• Radio

• Tepuk tangan

• Tape recorder

Pada senam irama terdapat 3 kelompok gerakan, yaitu ….

• Awal, tengah dan akhir

• Pemanasan, inti, dan pendinginan

• Kekuatan, inti dan pemanasan

• Kelenturan, daya tahan dan kekuatan

Gerakan pemanasan bertujuan untuk ….

• menguatkan otot-otot lengan dan bahu

• membentuk otot lengan

• memperkecil risiko cedera

• meredakan rasa capek

Rangkaian gerak berisi aktivitas yang berhubungan dengan irama disebut …

• Senam kebugaran

• Senam lantai

• Kerjasama

• Kebugaran