Emociones y Estrés

¿Cómo afecta el estrés a tu vida diaria?

• Aumenta la productividad y la concentración.

• Causa problemas de salud física y mental.

• Mejora las relaciones interpersonales.

• Incrementa la felicidad y el bienestar.

¿De qué manera manejas el estrés?

• Meditando y practicando la atención plena.

• Ignorando mis problemas y distrayéndome.

• Aumentando mi carga de trabajo para evitar pensar.

• Hablando con amigos y familiares sobre mis sentimientos.

¿De qué manera expresas tus emociones?

• A través de palabras y conversaciones.

• Mediante la escritura de un diario.

• Respuestas personales sobre expresión de emociones.

• Ignorando mis sentimientos.

¿Qué técnicas utilizas para relajarte?

• Meditación y respiración profunda

• Hacer ejercicio intenso

• Ver televisión durante horas

• Comer en exceso

¿Qué actividades te ayudan a sentirte mejor?

• Hacer ejercicio regularmente

• Ver televisión durante horas

• Comer comida rápida

• Pasar tiempo en redes sociales