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¿Cuál de las siguientes frases es un ejemplo de autoestima positiva?

• Soy inútil

• Tengo errores, pero también muchas cualidades

• Nunca hago nada bien

• Todos son mejores que yo

¿Qué significa tener buena autoestima?

• Creer que eres superior

• Aceptarte tal y como eres

• Nunca cometer errores

• Ignorar tus emociones

V/F: Aceptar tus defectos es parte de una autoestima saludable.

¿Cuál es una forma saludable de hablarte a ti mismo cuando te equivocas?

• ¡Qué tonto eres!

• No sirvo para esto

• Fue un error, pero puedo mejorar

• Mejor ni lo intento

¿Cuál es una estrategia para mejorar tu autoestima?

• Compararte con los demás

• Ignorar tus logros

• Reconocer tus fortalezas

• Criticarte todo el tiempo

¿Qué emoción puede ayudarte a protegerte de un peligro?

• Tristeza

• Alegría

• Miedo

• Desprecio

¿Qué puedes hacer cuando te sientes muy enojado?

• Gritar y golpear algo

• Guardarlo todo y no decir nada

• Respirar profundo y hablar con calma

• Evitar a todos

V/F: Todas las emociones, incluso las incómodas, son necesarias.

¿Qué técnica sirve para calmar la ansiedad?

• Comer mucho

• Dormir todo el día

• Respiración profunda

• Evitar pensar

¿Qué es la inteligencia emocional?

• Saber mucho de matemáticas

• Reconocer, entender y manejar emociones

• No tener emociones

• Controlar a los demás con tus emociones