Simulasi Ujian PRA US Tingkat SMP PJOK Paket A IX.3

Salah satu perlombaan lari cabang atletik yang pelaksanaannya dilakukan scara bergantian adalah…

• Lari Gawang

• Lari Estafet

• Lari Sprint

• Lari marathon

Saat pemindahan tongkat estafet dari pelari 1 kepelari 2 sebelum diterima tongkat terjatuh, bagaimana mengatasi hal tersebut agar tidak menyalahi peraturan perlombaan.....

• Pelari 2 terus berlari tanpa membawa tongkat

• Pelari 2 mengambil tongkat terus berlari

• Pelari 1 membiarkan tongkat terjatuh

• Pelari 1 mengambil tongkat yang terjatuh, kemudian memberikan kepelari 2

Untuk memaksimalkan kecepatan pada lari sambung, pelari saat menerima tongkat sebaiknya ...

• Diam menunggu tongkat di berikan

• Sebelum tongkat diberikan sudah bergerak lari

• Berlari bersamaan menerima tongkat

• Menerima tongkat lalu berlari

Pada saat menerima tongkat estafet, maka pelari penerima harus menjulurkan tangannya ke….

• Kedepan

• Kesamping

• Kebelakang

• Kesampig kiri

Dalam perlombaan Atletik khususnya lari estafet, Diperlukan kerja sama tim yang baik, Berapa jumlah pelari pada setiap regu dalam perlombaan lari estafet…

• Satu

• Dua

• Tiga

• Empat

Nomor lomba lari estafet yang sering di petandingkan adalah ....

• 4 x 100m dan 4 x 150m

• 4 x 200m dan 4 x 400m

• 4 x 100m dan 4 x 200m

• 4 x 100m dan 4 x 400m

Apa yang harus diakukan pelari saat menerima tongkat estafet dari pelari sebelumnya....

• Berhenti dan mengambil tongkat

• Berlari sambil meraih tongkat

• Melompat untuk meraih tongkat

• Menghentikan langkah dan menunggu

Pergantian tongkat estafet harus dilakukan dalam zona pergantian yang telah ditentukan, berapa jarak zona pergntian tongkat dalam lari estafet …

• 5 meter

• 10 meter

• 15 meter

• 20 meter

Apabila pelari dalam menerima tongkat melakukannya sambil berlari dengan menolehkan kepala bertujuan untuk melihat tongkat yang diberikan oleh pelari sebelumnya adalah cara menerima....

• Visual (Melihat)

• Non Visual (Tidak melihat)

• Merasakan

• Meraba

Cabang olahraga atletik yang dilakukan dengan melompat ke depan sejauh mungkin adalah

• Lari jarak pendek

• Lompat tinggi

• Lompat jauh

• Lompat galah