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Quiz sobre Ginástica e Atividade Física

Authored by ANE CAROLINE RODRIGUES MUNIZ ZAPECHOUKA

Physical Ed

9th - 12th Grade

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Quiz sobre Ginástica e Atividade Física
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

Qual das seguintes opções MELHOR define a ginástica de condicionamento físico?

Uma modalidade focada exclusivamente no aumento da força muscular máxima.

Um conjunto de exercícios realizados em alta intensidade e curta duração.

Uma prática que visa o desenvolvimento e a manutenção de diversas capacidades físicas, como força, resistência, flexibilidade e equilíbrio.

Qualquer movimento corporal que resulta em gasto energético acima do repouso.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

O principal objetivo da ginástica de condicionamento físico é:

Atingir a hipertrofia muscular em um curto período de tempo.

Melhorar a performance em esportes específicos de alto rendimento.

Promover a saúde geral, o bem-estar e a capacidade funcional do indivíduo.

Queimar o máximo de calorias possível em cada sessão de treino.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

Qual característica é MARCANTE na ginástica HIIT (High-Intensity Interval Training)?

Exercícios contínuos realizados em baixa intensidade por longos períodos.

Séries de exercícios de alta intensidade intercaladas com períodos de descanso ou baixa intensidade.

Movimentos lentos e controlados com foco no alongamento muscular.

Utilização exclusiva de equipamentos de musculação com cargas elevadas.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

Um dos PRINCIPAIS benefícios da ginástica HIIT é:

O aumento significativo da massa muscular em poucas semanas.

A melhora da capacidade cardiovascular e a eficiência na queima de calorias em um tempo relativamente curto.

A redução do risco de lesões articulares devido à baixa intensidade dos exercícios.

O desenvolvimento da flexibilidade e da amplitude de movimento.

5.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

Qual das seguintes opções representa um exemplo de ATIVIDADE FÍSICA?

Uma aula de spinning com duração de 45 minutos.

Uma sessão de treinamento de força na academia.

Caminhar até o supermercado para fazer compras.

Uma partida de futebol profissional.

6.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

Qual das seguintes opções representa um exemplo de EXERCÍCIO FÍSICO?

Subir escadas em vez de usar o elevador.

Fazer jardinagem no final de semana.

Participar de uma aula de yoga estruturada.

Passear com o cachorro no parque.

7.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

3 mins • 6 pts

A PRINCIPAL diferença entre atividade física e exercício físico reside em:

A intensidade do movimento realizado.

O local onde a prática é realizada.

O objetivo da prática: a atividade física geralmente não é planejada e tem como foco o movimento cotidiano, enquanto o exercício físico é estruturado e visa objetivos específicos.

O gasto calórico resultante da prática.

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