Soal Pilihan Ganda PJOK Kelas 6

Gerakan langkah kaki yang benar pada variasi langkah kaki ke depan disertai ayunan tangan dilakukan dengan:

• Langkah pendek tanpa ayunan tangan

• Langkah cepat tanpa koordinasi tangan

• Langkah panjang dengan ayunan tangan berlawanan

• Langkah berlari dengan ayunan tangan yang searah

Kombinasi langkah kaki dan ayunan tangan sangat bermanfaat untuk:

• Membuat tubuh lebih lentur

• Melatih fokus tanpa gerakan

• Membentuk kebiasaan duduk tegak

• Melatih keseimbangan dan koordinasi tubuh

Jika langkah kaki kiri maju, maka posisi tangan yang benar adalah:

• Kedua tangan diam

• Tangan kanan bergerak ke depan

• Tangan kiri bergerak ke depan

• Kedua tangan bergerak ke belakang

Variasi langkah kaki yang paling sering digunakan dalam senam ritmik adalah:

• Langkah rapat

• Langkah zigzag

• Langkah kecil

• Langkah lompat

Pada gaya renang bebas, posisi tubuh yang benar di air adalah:

• Tubuh lurus sejajar dengan permukaan air

• Tubuh miring dengan kaki tenggelam

• Tubuh tegak dengan kepala terangkat

• Tubuh melengkung dengan punggung ke bawah

Teknik pengambilan napas pada renang dilakukan dengan:

• Mengangkat kepala secara terus-menerus

• Menoleh ke samping saat tangan bergerak

• Menahan napas sepanjang gerakan

• Mengeluarkan napas melalui hidung dan mulut secara bergantian

Koordinasi gerakan tangan dan kaki pada gaya dada bertujuan untuk:

• Mempercepat putaran tubuh

• Memudahkan pengambilan napas

• Membuat gerakan lebih estetis

• Membantu tubuh bergerak lebih efisien di air

Kesalahan yang sering terjadi pada gaya punggung adalah:

• Posisi tangan terlalu rendah

• Kaki tidak bergerak

• Kepala tidak sejajar dengan tubuh

• Napas tidak dikeluarkan dengan baik

Latihan kebugaran jasmani yang dapat meningkatkan daya tahan jantung adalah:

• Push-up

• Sit-up

• Lari jarak pendek

• Lari jarak jauh

Berikut ini yang termasuk komponen kebugaran jasmani adalah:

• Konsentrasi

• Kelenturan

• Kemampuan berpikir

• Ketelitian