STS-PJOK KLS 5

Apa yang dimaksud dengan senam lantai…

• Olahraga yang dilakukan di udara

• Olahraga yang dilakukan di atas matras lantai

• Olahraga yang dilakukan di air

• Olahraga yang dilakukan di lapangan

Posisi pada gambar menunjukkan…

• Meroda

• Kayang

• Sikap lilin

• Guling depan

Dalam sikap lilin, bagian tubuh apa yang menempel di lantai…

• Kepala

• Bahu

• Punggung

• Pinggang

Manfaat dari melakukan gerakan rangkaian senam lantai adalah…

• Menambah berat badan

• Menguatkan otot dan kelenturan tubuh

• Mengurangi tinggi badan

• Mempercepat denyut nadi secara permanen

Sikap lilin bertujuan untuk melatih...

• Kelincahan

• Keseimbangan

• Kecepatan

• Kekuatan

Posisi kaki saat melakukan sikap lilin adalah...

• Lurus ke atas, rapat

• Lurus ke atas, terbuka

• Ditekuk, rapat

• Ditekuk, terbuka

Gerakan pada gambar di atas termasuk dalam gerakan dasar senam lantai, yaitu…

• Kayang

• Guling depan

• Guling belakang

• Roll belakang

Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras saat melakukan guling depan adalah...

• Kepala

• Bahu

• Punggung

• Tengkuk

Sikap awal yang benar saat melakukan guling depan adalah...

• Jongkok, tangan di samping paha

• Berdiri tegak, tangan di samping badan

• Jongkok, tangan di depan dengan jari terbuka

• Berdiri tegak, tangan di depan dengan jari terbuka

Gambar tersebut menunjukkan gerakan...

• Guling belakang

• Meroda

• Guling depan

• Kayang