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Exercícios em praças publicas

Authored by Petruz Bettuz

Physical Ed

7th Grade

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Exercícios em praças publicas
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1.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

Qual é o principal objetivo do vídeo?

  • Promover uma marca de equipamentos de ginástica.

  • Demonstrar como utilizar corretamente os aparelhos de ginástica em praças públicas.

  • Incentivar as pessoas a se matricularem em academias.

  • Mostrar os benefícios de contratar um personal trainer.

Answer explanation

O vídeo foca em como usar os aparelhos disponíveis em praças públicas para exercícios, visando o uso correto e seguro desses equipamentos.

2.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

  1. Para quem são destinados principalmente os aparelhos de ginástica em praças, de acordo com o vídeo?

  • Atletas de alta performance.

  • Jovens em busca de definição muscular.

  • Pessoas que estão iniciando um programa de atividade física e idosos.

  • Pessoas com experiência em CrossFit.

Answer explanation

A instrutora menciona que os aparelhos são ideais para iniciantes e idosos, que necessitam desse tipo de equipamento.

3.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

Qual a recomendação de tempo para iniciantes no aparelho de "transporte" (elíptico) na praça?

  • 30 minutos direto.

  • 1 hora.

  • Até sentir dor.

  • 5 minutos, com descanso de 2 minutos, repetindo se estiver bem.

Answer explanation

Para iniciantes, a recomendação é começar com 5 minutos, descansar e, se estiver se sentindo bem, repetir.

4.

MULTIPLE CHOICE QUESTION

2 mins • 1 pt

Qual o foco do exercício com o aparelho de rotação de ombros?

Melhora da articulação do ombro e fortalecimento dos ligamentos.

  • Fortalecimento do abdômen.

  • Aumento da massa muscular nos braços.

  • Alongamento da coluna.

Answer explanation

O exercício visa melhorar a dor, fortalecer o ligamento e a parte interna do ombro.

5.

OPEN ENDED QUESTION

5 mins • 1 pt

Explique a importância do alongamento após a prática de exercícios físicos, conforme demonstrado no vídeo.

Evaluate responses using AI:

OFF

Answer explanation

O alongamento é crucial para equilibrar o corpo após o exercício, ajudando na recuperação muscular e prevenindo lesões. O vídeo demonstra alongamentos para pernas, costas, ombros e pescoço.

6.

OPEN ENDED QUESTION

5 mins • 1 pt

Descreva o circuito de alta intensidade (HIIT) demonstrado no vídeo, focando nos exercícios e no objetivo.

Evaluate responses using AI:

OFF

Answer explanation

O circuito inclui agachamentos, saltos na escada, avanço em deslocamento, flexão de braço inclinada na barra e exercícios abdominais. O objetivo é um treino intenso para condicionamento cardiovascular e queima de calorias.

7.

OPEN ENDED QUESTION

5 mins • 1 pt

Na sua opinião, qual a maior vantagem de se exercitar em praças públicas, considerando as informações apresentadas no vídeo?

Evaluate responses using AI:

OFF

Answer explanation

A maior vantagem é a acessibilidade e gratuidade, permitindo que pessoas de diferentes condições financeiras possam se exercitar ao ar livre, em contato com a natureza.

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