Soal PJOK AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani?

• Kemampuan tubuh untuk melakukan berbagai aktivitas fisik tanpa merasa lelah yang berlebihan.

• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban yang berat.

• Kemampuan tubuh untuk berlari sangat cepat dalam waktu singkat.

• Kemampuan tubuh untuk memiliki otot yang besar dan kuat.

Berikut ini yang bukan merupakan manfaat dari melakukan aktivitas kebugaran jasmani adalah...

• Meningkatkan daya tahan tubuh.

• Membuat tubuh menjadi lebih gemuk.

• Memperkuat otot dan tulang.

• Meningkatkan kelenturan tubuh.

Unsur-unsur kebugaran jasmani meliputi kekuatan, kecepatan, kelincahan, daya tahan, dan...

• Tinggi badan.

• Berat badan.

• Kelenturan.

• Warna kulit.

Contoh aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani adalah...

• Bermain video game seharian.

• Tidur siang terlalu lama.

• Berlari, melompat, dan senam.

• Duduk sambil menonton televisi.

Mengapa aktivitas kebugaran jasmani penting untuk dilakukan secara teratur?

• Agar terlihat lebih menarik di depan teman-teman.

• Agar dapat mengikuti semua pelajaran di sekolah dengan baik.

• Agar tubuh tetap sehat, kuat, dan terhindar dari berbagai penyakit.

• Agar dapat memenangkan perlombaan lari di sekolah.

Istilah physical fitness dalam bahasa Indonesia memiliki arti ....

• Kesehatan mental

• Kebugaran jasmani

• Keterampilan olahraga

• Kekuatan otot

Berikut ini yang bukan merupakan komponen utama kebugaran jasmani adalah ....

• Kekuatan

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kecerdasan

Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah yang berlebihan disebut ....

• Daya tahan

• Keseimbangan

• Kelincahan

• Komposisi tubuh

Latihan push-up secara rutin dapat meningkatkan komponen kebugaran jasmani, yaitu ....

• Kelenturan

• Kecepatan

• Kekuatan

• Daya tahan kardiovaskular

Manfaat utama dari memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik adalah ....

• Menjadi juara dalam semua cabang olahraga

• Terhindar dari segala macam penyakit menular

• Mampu melakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah dan efisien

• Memiliki banyak waktu luang untuk bersantai