Quiz sobre Actividad Física

¿Cuál es el objetivo principal de promover la actividad física en la población ecuatoriana?

• Incrementar la obesidad

• Mejorar la calidad de vida

• Aumentar el sedentarismo

• Reducir el estrés

¿Qué es el sedentarismo según la OMS?

• Un estado de salud óptimo

• Una forma de vida con poco movimiento

• Una actividad física intensa

• Un tipo de ejercicio

¿Cuál de los siguientes no es un componente de la condición física relacionada con la salud?

• Fuerza muscular

• Velocidad

• Resistencia cardiorrespiratoria

• Flexibilidad

¿Qué beneficio se asocia con la actividad física en niños y adolescentes?

• Aumento del sedentarismo

• Mejora del rendimiento escolar

• Incremento de la obesidad

• Disminución de la sociabilidad

¿Cuál es la intensidad recomendada para el ejercicio aeróbico en pacientes con enfermedades metabólicas?

• Baja

• Moderada

• Alta

• Nula

¿Qué tipo de ejercicio se recomienda para mejorar la salud cardiovascular?

• Ejercicio aeróbico

• Ejercicio de resistencia

• Ejercicio de alta intensidad

• Ejercicio anaeróbico

¿Qué efecto tiene el ejercicio físico en la salud mental?

• Incrementa el estrés

• Reduce la depresión

• Disminuye la autoestima

• Aumenta la ansiedad

¿Cuál es la duración recomendada para el ejercicio aeróbico?

• 30-60 minutos

• 90-120 minutos

• 15-30 minutos

• 60-90 minutos

¿Qué se debe considerar al adaptar el ejercicio a un individuo?

• La opinión de amigos

• La edad y capacidad máxima de consumo de oxígeno

• El tipo de ejercicio que prefiera

• La cantidad de tiempo libre

¿Qué se activa en el ejercicio anaeróbico que ayuda a las personas diabéticas?

• Colesterol

• AMPK

• GLUT4

• Insulina