2425 PJOK Kebugaran Tubuh

Yang bukan faktor-faktor pendukung pertumbuhan tubuh ideal adalah ....

• makan makanan cepat saji

• istirahat yang cukup

• latihan kebugaran jasmani

• sarapan sehat sebelum jam 9 pagi

Latihan daya tahan antara lain ....

• lompat tali dan bersepeda

• pull up dan push up

• jalan menggendong teman

• lari sprint dan lari bolak-balik

Saat memegang palang jarak kedua tangan selebar ....

• bahu

• badan

• kepala

• dada

Menggendong teman untuk melatih ....

• kelincahan

• kelentukan

• kekuatan

• keseimbangan

Lari berbelok-belok melatih ....

• kelincahan

• kelenturan

• keindahan

• keseimbangan

Pasangan menggendong sebaiknya dengan teman yang ....

• gemuk

• kurus

• seimbang

• bebas

Apa yang dimaksud obesitas ....

• Obesitas adalah kekurangan berat badan.
• Obesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki otot yang berlebihan.
• Obesitas adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus.
• Obesitas adalah kelebihan lemak tubuh yang dapat membahayakan kesehatan.

Yang dimaksud dengan kelentukan tubuh adalah ....

• Kemampuan tubuh untuk bergerak dengan fleksibilitas.
• Kemampuan tubuh untuk beristirahat dengan baik.
• Kemampuan tubuh untuk mengangkat beban berat.
• Kemampuan tubuh untuk berlari cepat.

Selain aktivitas fisik, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup, faktor yang memengaruhi berat badan seseorang antara lain ....

• kebiasaan tidur yang buruk
• paparan sinar matahari
• pola makan, genetika, metabolisme, faktor psikologis
• konsumsi air berlebihan

Berlari cepat lalu mengubah arah bertujuan untuk melatih ....

• kekuatan
• daya tahan

• ketahanan
• kelincahan